3.8女神节送女神惊喜礼物!!

3.8女神节——女神的专属礼物！仙女们的专属节日来了，在这个特别的日子里，送给女神的礼物要特别有心。而作为女性保养的一个重要成分，胶原蛋白成为了越来越多女性的选择，那么，什么是胶原蛋白呢？胶原蛋白是一种重要的蛋白质，它是人体内含量最丰富的一种蛋白质，占据了身体蛋白质总量的三分之一，在我们的身体中，胶原蛋白主要存在于皮肤、骨骼、肌肉、血管和肠壁等组织中，具有保持组织稳定、弹性和韧性的作用。

随着年龄的增长，我们的身体逐渐失去胶原蛋白，导致皮肤变得松弛、出现皱纹、毛孔粗大等问题，同时骨骼变得脆弱、易于骨折。因此，适当补充胶原蛋白对于女性的健康非常重要。那么，如何补充胶原蛋白呢？以下是一些补充胶原蛋白的方法：1、食物补充：胶原蛋白主要存在于动物的皮肤、骨骼和肌肉中。因此，食用一些富含胶原蛋白的食物可以有效补充胶原蛋白。

Drink 蛋白面粉的好处据科学研究，女性青春的流逝与雌激素的减少密切相关。蛋白粉中含有一种牛奶中没有的植物雌激素“大豆苷元”，可以调节女性内分泌系统的功能。每天饮用300 ~ 500ml的蛋白粉，可以明显改善女性的心态和身体素质，延缓皮肤衰老，减少青少年脸上青春痘、粉刺的发生女性，使皮肤白皙润泽，达到美容保健的目的。根据现代营养学研究，蛋白粉中不仅含有植物雌激素，还含有大豆蛋白、异黄酮、卵磷脂等物质。它是一种天然的雌激素补充剂。

研究人员让参与实验的女性连续两个月每天喝400 ml 蛋白粉。饮用蛋白粉期间和饮用蛋白粉后分别检测其体内雌激素水平。结果显示，他们每天都喝蛋白粉。另外，人体内中性脂肪的增加会导致肥胖。经常饮用蛋白粉，可以平衡营养，调节内分泌和脂肪代谢系统，激发人体内各种酶的活性，分解多余脂肪，增强肌肉活力，既保证人体营养充足，又达到健康减肥的目的。

蛋白粉一般是用提取的大豆蛋白或一些奶酪蛋白和乳清蛋白制成的。顾名思义就是用来补充人体所需的蛋白优质营养。当然，不同原料制成的蛋白粉有不同的优缺点。以大豆蛋白为主的蛋白面粉和蛋白面粉的含量较高，但大豆蛋白的分子量较大，消化起来比较复杂。而以乳清为主要成分的蛋白粉蛋白氨基酸种类齐全，比例合理。乳清蛋白分子量小，更容易吸收消化，但脂肪含量略高。

蛋白面粉的主要成分是蛋白质量，最常见的有大豆分离物蛋白和乳清蛋白，分别来自大豆和牛奶。根据中国营养学会的推荐，正常健康人每天的摄入量为每公斤体重1克，比如体重60 kg，每天要吃60 g 蛋白 mass，体重80 kg要吃80 g 蛋白 mass。我国成人女性每日蛋白质的推荐量为55g左右，长期吃蛋白粉和鸡胸肉一样高蛋白饮食容易损伤肾脏。