美容美白食谱,美白食谱一日三餐

一日一更饮|美白又低脂的一餐！姐妹们，听我@爱美食的牛油果说！今天的豆浆太香啦！宝子们有空要试试！t燕麦含有丰富的膳食纤维，有助于减肥！搭配这个真全麦，配料表干净的面包，很好的降脂早餐了！薏米可以利水消肿，又能美白肌肤，搭配红枣，坚持喝，面色会又白又红润的！t红枣花生燕麦薏米糊做法1准备食材并洗净2食材倒入破壁机3加入清水400ml4开启豆浆模式5运作完成就可以倒出来啦。

1百合薏米粥材料：薏米，百合，蜂蜜。做法：将薏米50克、百合15克洗净，放入锅中，加水适量，煮至薏米热烂，加入蜂蜜调匀，出锅即成。功效：此粥常吃，健脾益胃，泽肤祛斑，可用于面部雀斑、痤疮、湿疹等症，对青春少女美容有益。2薏米红豆莲子粥材料：无心莲子10颗，薏米25g，红豆15g，糯米15g。做法：1、莲子、红豆和薏米用水冲洗干净，浸泡半小时。

3、中火煮半小时，用勺子搅拌，直至煮出粘稠的感觉，盛出即可食用。3薏米冬瓜排骨汤材料：猪肩胛骨700克，冬瓜500克，薏米10g，姜4大片，盐，白胡椒粉适量。做法：1、猪肩胛骨用清水浸泡，换两次水；冬瓜洗净，带皮切成大块。2、砂锅里放入足量的水，凉水时放入猪骨，水开后撇净血沫子。3、放入四片姜，倒入用凉水浸泡一小时的薏米。

食物的种类是有很多种的，不同的食物营养物质是不一样的，我们应该懂得一些搭配的方式和方法，这样可以起到双重保健的作用哦。美白养生是一个趋势，除了一些护肤品以外，一些食疗的方法可以起到很好的效果，而且还可以有补充营养的作用，大家不妨试试这些美白的食疗方法吧。西芹牛肉羹美白去斑原料：西芹50克，牛肉末150克，鸡蛋清一个，料酒5克，盐5克，鸡精8克，水淀粉30克，高汤800克，猪油10克，葱姜丝各适量。

2.锅内上火，加入猪油，锅热后加入葱姜丝煸炒香，再放入牛肉末炒散，加入料酒后再放入高汤、西芹粒、料酒、精盐、鸡精烧沸，下水淀粉后搅匀，最后淋入打散的鸡蛋清，边淋边用勺推，烧开后装入汤盆内即可。药膳功效：美白去斑，橘子山楂粥去斑养颜原料：粳米100克，橘子两个，山楂30克，白糖10克，冷水1500毫升。制作程序：1.橘子剥皮，撕去筋络，逐瓣分开，用竹签去掉橘子核，切成小三角块。