排毒美容粥的做法大全,清肺排毒汤做法大全

晚餐:红豆薏米莲子粥凉拌魔芋丝(利水排毒)清早.上班前，把红豆、薏米和莲子淘洗后放入电饭锅，傍晚回来正好趁热喝，而且软糯香甜。同时再凉拌一份魔芋丝，先焯水一分钟后捞出切丝，再将紫洋葱和甜椒切丝，浇点醋和酱油拌匀即可食用，推荐理由:红豆、薏米等都是益气健脾的食材，能促进排出体液，利于排尿排汗，从而起到排毒减肥的效果，适合平时活动量较少的电脑族及在外应酬多，习惯大鱼大肉的中青年白领精英。

1、薏米莲子粥(1)原料:薏米150g、莲子50g、大枣五枚、老冰糖15g、冷水1000ml。(2)做法:薏苡仁洗净，用冷水浸泡三小时，收起来控制水分。莲子从莲心中取出，用冷水洗净；大枣清洗去皮。锅内加入1000ml冷水，放入薏米，用灶台烧开，再放入莲子、大枣，炖至熟，最后加入老冰糖，煮至粥状，即可服用。

薏仁莲子粥，美白保湿，可以祛除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。还能放松月经！2、绿豆红豆百合粥(1)原料:绿豆、_豆、百合适量。(2)做法:将绿豆、豆角、百合洗净，用自来水浸泡半小时左右，然后将梗米洗净，放入锅中，再放入绿豆、豆角、百合，加适量水，煮成粥。(3)作用:身体受凉湿到脸上非常容易产生黑斑，而绿豆和_豆能清热利湿，所以这种粥具有清热利湿、祛斑护肤的作用。

1。山药薏米粥材料:山药30g，茯苓50g，薏米50g，芡实15g。做法:1。山药、茯苓、薏苡仁先用清水洗净，用清水浸泡30分钟。2.将所有食材放入锅中用清水大火烧开，改文火，待粥变稠后再加凉。营养功效:山药、薏米、莲子等。都有很强的排毒美容保健作用，特别是对于压力很大的女性朋友来说，这款山药薏米粥还有清心明目的作用。

1、桂圆莲子糯米粥:可将圆肉30g、莲子肉30g、糯米100g加水煮沸后用小火慢煮至米粒烂烂。经常喝这种粥，可以养心补血，滋润面部。2、猪肝菠菜粥菠菜健脾，贫血的人无光吃“猪肝菠菜粥”。具有补肝补铁、养血明目的功效。其做法是:菠菜200克，猪肝100克，粳米80克，猪肝和菠菜用适量的水煮成粥，调味，最好是晚上吃。

这种粥可以调和脾胃，补血，降血脂。其做法是:黑豆50克，核桃10个，粳米100克，将黑豆浸泡2小时，加入核桃和粳米加水煮粥，早晚均可食用，蔡波枸杞猪肝汤延伸阅读:猪肝食用百科4。花胶瑶柱粥花胶滋阴养颜，固肾，瑶柱有调理肠胃的作用，脾胃虚寒者可食用“华娇瑶柱粥”。方法如下:明胶100克，瑶柱50克，粳米100克，用明胶浸泡1小时，将粳米煮沸至沸腾，加入明胶和瑶柱煮1小时。