女士穿高跟鞋要注意什么?一文看懂

女士穿高跟鞋很美，但是你知道它对身体有什么危害？经常穿高跟鞋要注意什么？高跟鞋是很多女性的时尚选择，因为它们能够让腿部显得更加修长、优美。但是，穿高跟鞋会对身体造成一些危害，如果你经常穿高跟鞋或计划开始穿它们，那么你应该了解如何注意和缓解这些危害，首先，穿高跟鞋会给脚部带来很大的压力，高跟鞋的鞋跟通常都很薄，而且比较高，这会导致你整个身体的重心向前移动，从而使脚部承受更大的负荷。

其次，穿高跟鞋也会对膝盖和腰椎造成影响。因为高跟鞋会让你更倾向于向前弯曲，从而增加膝盖的受力，并产生过量的压力。同样的，高跟鞋也会导致腰部曲度增加，导致腰痛和不适。此外，长期穿着高跟鞋还可能引起其他身体问题，如骨刺、关节炎和足底筋膜炎等。因此，如果你想穿高跟鞋，应该注意以下几点：1.穿适合的鞋子涉及到高跟鞋的选择，一定要选适合自己的鞋款。

高跟鞋:第一，脚痛。高跟鞋为足伤害最直接。据专家介绍，走路时，每个鞋底有三个支点支撑重量，前脚掌两个，后跟一个。随着脚跟的增大，重心前移，全身的大部分重量都集中在脚掌上，自然难以承受。高跟鞋如果穿久了，无论是走路还是站立，前脚掌都会感到隐隐作痛。这种疼痛不容忽视，是由于前脚掌压力过大，导致跖骨骨关节炎或关节囊肥大。

尖高跟鞋还会引起拇外翻和拇趾囊肿，所以这几年来就诊的患者很多。第二:膝盖疼。喜欢穿高跟鞋的女生，以后很可能会患上退行性膝关节炎。哈佛医学院最近公布的一项调查显示，长期佩戴高跟鞋会增加女性膝盖骨和股骨的压力，增加关节面磨损，导致退行性膝关节炎提前到来。临床上发现很多女性才四十岁就有退行性关节炎，而且大部分与长期佩戴高跟鞋有关。

23岁以后女性我爱美，经常佩戴高跟鞋，站立或行走时感觉更有活力。青年女性谨慎穿着高跟鞋，以免造成脚部和骨盆变形。因为穿高跟鞋时，为了平衡重心，身体需要前倾，背部需要微微弯曲，臀部需要微微突出，膝关节被动僵硬，整个身体的重心必须移到脚底，脚趾在高跟鞋或尖头鞋的尖端受到挤压，从而阻碍这些部位的骨骼发育。

穿高跟鞋会使趾骨和跖骨(即脚趾和脚底之间可以弯曲的关节)因受力过大而变厚，从而影响趾跖关节的灵活性，容易引起拇外翻、锤状趾、趾神经痛、足跟痛、足部变形、骨盆变形。骨盆是身体传递重力的重要部位，穿平底鞋站立或行走时，全身的重量都落在双脚上。佩戴高跟鞋时，身体重量转移发生变化，骨盆负荷增加，骨盆两侧被迫向内收缩，长时间可能导致骨盆入口狭窄。