小象健康轻膳美解答:经常感觉饿怎样吃出苗条身材

2020-04-24 11:06:40   来源:   (评论0)
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  再自律的人,都难以抵挡饥饿。而因饥饿想吃东西但又控制不了而进食太多,往往是人们无意变胖的原因。为什么有人会经常感觉饿呢?如果经常容易感到饿应该怎样做才能拥有苗条身材呢?健康营养膳食轻膳美营养膳食代餐粉为你解答。

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  小象健康轻膳美解答:为什么会经常感觉饿

  1.进化因素

  饥饿的感觉是人类天生的生物反应之一——一位国外肠胃病学家如是解释。当身体缺乏能量时,就会有这种反应。

  其源于猎采集时期,饥饿感可以帮助保持、提升活力。随着进化,这种反应被保留下来。

  2.激素因素

  Ghrelin(生长素)是由胃产生的激素,可以刺激大脑中的摄取食物的信息和产生的这种激素。Leptin(瘦素)是由脂肪组织合成的激素,能向大脑发出降低食欲、增加厌食性的信号。

  这两种激素会让身体发出不同的信号,当生长素比瘦素高时,就会感到饥饿。

  3.饮食习惯因素

  越来越多研究表明,经常大量进食高糖高脂的食物,会扰乱身体内部饥饿反应,即使生理上不需要更多的热量,也会有饥饿感。

  小象健康轻膳美解答:怎样吃出苗条身材

  饱腹和苗条,是鱼与熊掌不可兼?不然。

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