研究:失眠与心理疾病相互影响

你又失眠的困扰吗我国居民的睡眠状况不容乐观，近四成居民患有各种睡眠障碍，而失眠经常相伴的心理疾病就是焦虑和抑郁。我国各类睡眠障碍者约占人群的38%，女性睡眠率是男性的1.4至2倍，越来越多的研究发现，失眠与心理障碍中的焦虑和抑郁互为因果，相互影响并彼此并存，睡眠不好，就是人很累，可就是睡不着，就算啥事也没有，就是不容易入睡，还有太兴奋了，也睡不着，太伤心也睡不着，也因为工作原因，要熬夜，白天睡不好，社会压力太大。

许多职业女性看起来很迷人。事实上，他们每天晚上都失眠。他们要么在床上翻来覆去，要么很容易被吵醒，要么醒来后很容易疲倦。为什么女的睡眠不好？01昼夜节律紊乱；有些职业(如空乘)经常昼夜颠倒，容易打乱人体生物钟，导致失眠。有些女生习惯性熬夜，每晚都涂最贵的眼霜，所以会错过最好的时光睡眠。酒精、浓茶和咖啡的影响；

酒精会影响睡眠。有些女性对咖啡因非常敏感，甚至中午一杯咖啡晚上睡不着。03环境影响；很多人只能在特定的环境下睡觉，光线、温度、声音都会影响睡眠。有些人换床的时候甚至睡不着。04褪黑素分泌不足；褪黑素是调节睡眠，分泌不足会受到影响，可以通过汤臣倍健的褪黑素片来补充。

女性 睡眠这是什么原因女性睡眠这是什么原因？女性-.睡眠现代女性的不良发生率相当高，那么-1睡眠不良的原因是什么？女性 睡眠是什么原因？11.昼夜生活节奏的紊乱，有时会因为混乱的时差而出现失眠症状。有的人突然换夜班，日夜睡不着，需要很长时间适应。

2、睡眠环境因素各种外部环境也会导致睡眠不好的情况。有的人只习惯在固定的环境睡眠，换房间换床就睡不着，老年人往往不太适应环境的变化。噪音、强光、冷、热、床不舒服、睡觉拥挤以及跳蚤、臭虫、蚊子、老鼠等外界因素都会阻碍睡眠，3、药物和酒精的影响在某些情况下，睡不着的人会习惯性地服用催眠药入睡，从而导致药物的剂量越大，停药或减量时会出现极其显著的失眠。