女人体寒宫寒怎么办?一招看懂!

女人体寒宫寒该怎么办？教你一招调理！中医认为实则泻之，虚则补之。女性体制最易气虚血虚，而且现在女性，膳食寡廉、畏胖忌口者甚多，特别是年轻的女人，身体虚弱者常十之八九，畏寒怕冷，气短乏力，月经不调者更是普遍，这4种女生最容易宫寒:1、夏天吹空调，喜欢穿露脐装，穿短裤的人2、秋冬天漏脚踝的女生3、冬天喜欢喝冷饮吃雪糕等寒凉食物的人4、喜欢赤脚在家走路的人宫寒的女生主要有以下症状:1、手脚冰凉、小腹凸起2、经期提前或者推迟、量少3、皮肤暗黄、脸色蜡黄4、睡眠不好、失眠多梦每天喝这一杯水，可以轻松祛体寒，准备桂圆、枸杞、红枣、姜丝、红糖、菊花，用开水冲泡5分钟，每天喝一杯，坚持一个月，容光焕发。

体寒就是冷体质，一般女性更多，女性常见的体寒是宫寒，会引起痛经、经期异常等反应，会影响排卵，所以要注意。女性冷了吃什么？1.当归生姜羊肉汤:原料；当归20克，生姜30克，羊肉500克，黄酒，盐等调味品。做法:当归洗净，用清水浸泡后切片备用。生姜洗净切片备用。

将当归、生姜、羊肉放入砂锅中，加水、黄酒，大火烧开撇去浮沫，再用小火炖至羊肉熟烂，再加入盐等调料即可食用。功效:此汤具有补益气血、温中散寒的作用，适用于阳虚血虚者。2、生姜红糖水:生姜本身有一定的防寒作用，经常喝生姜红糖水可以暖胃散寒，助阳，特别适合经常手脚冰凉的人女性。

1注意脾胃调理女性脾胃不好也会引起体寒。如果想改善体寒症状，养好脾胃也很重要。日常生活中，女性可以多吃山药、南瓜、莲藕等食物调理脾胃，也可以通过体育锻炼、按摩等方式调理。2感冒女性 How 调理脾胃按摩小腿刺激脾经。脾胃功能不好女性可以试试锻炼脚趾。站着或坐着时，双脚放平，紧紧地贴着地面，练习抓握和放松脚趾，可以很好地刺激小腿上的脾经。另外，按摩小腿也是一个很好的滋养脾胃的方法。脾胃经络的很多穴位都集中在小腿上，比如足三里、阴陵泉。每天睡前从上到下按摩小腿，力度适合自己。按压后感觉舒服就好。

1。体寒多是因为缺铁，尤其是女性的生理特点，铁是越来越随便流失的，所以你只需要注意补铁，平时多吃含铁量多的食物就可以了。植物内脏、血液、禽、畜、鱼肌肉中的铁叫血红素铁。这种铁在食用后可在体内直接被接受，接受率可达11~22%，不受同一食物的影响，特别是肝脏和血液中，铁的含量最丰富，接受率也高。另一种是植物性食物中存在的非血红素铁，如谷类、蔬菜、豆类、牛奶等，其接受率一般只有1-5%，而大豆略高(7%)。

它受多种因素影响，与铁的途径、食物种类、同餐吃的食物以及人体内的铁储备有关。例如，血红素铁的接受率高于非血红蛋白铁，食物中的磷酸、植酸、草酸、鞣酸、纤维素等会干扰铁的接受，而胃酸(盐酸)、蔬菜水果中的维生素C、无机酸以及肉类中的一些成分都可以促进铁的接受。