女人不老七件事:常喝牛奶多吃鱼

女人不老的好习惯，姐妹们行动起来吧！1.常喝牛奶，多吃鱼。2.少吃甜食，多吃菜，3.每天一个苹果4.起床后先喝一杯温开水5.睡前温水泡脚6.做家务时听听音乐7.四季常用枸杞泡茶喝，枸杞：春天枸杞加黄芪夏天枸杞加菊花秋天枸杞加山楂冬天枸杞加桂。

black 枸杞是日常生活中常见的食物，具有很高的营养价值，不仅可以延缓身体的衰老，还可以起到美容养颜的作用。今天我要给大家讲一下黑的正确-1吃法和步骤。黑枸杞茶01取三五片黑枸杞将适量温水倒入杯中。泡一会儿就可以开始喝了，既能增强身体免疫力，又能预防疾病的发生。黑枸杞酒01将枸杞、甘菊花去籽，用适量白酒密封于杯中，十天左右，有助于止痛，还能起到养血安神、滋阴补肾的作用。

黑枸杞粥01将大米或小米洗净放入锅中煮20分钟，然后加入黑枸杞再煮10分钟。可以调整整体颜色，美白肌肤。黑枸杞红糖汤01将黑枸杞与红糖、红枣、花生一起放入锅中煮15分钟。喝起来很甜，特别适合朋友喝。能使皮肤有光泽，缓解痛经。

1、枸杞鸡汤。材料:枸杞30克、鸡肝2对、桂鱼肉200克、粉丝250克、生葱6条、姜4片。方法:将枸杞洗净；粉丝浸泡洗净；鸡肝和桂鱼洗净，切成薄片。先将1500毫升枸杞和清水(约6碗水)放入炒锅中，大火烧开，再用文火煮15分钟，放入粉丝和生姜，再用大火烧开，放入鸡肝和鱼片，放入葱白、适量盐和油稍煮片刻。还有汤和蔬菜，

2.枸杞肉丝。【做法】取枸杞 100g、瘦肉500g、青笋100g，将猪肉、青笋切丝，热锅放油，放入肉丝、竹笋，切片，煮黄酒，加入适量白糖、酱油、盐、味精，最后放入，【功效】具有滋阴补肾、养血明目的作用，适用于血虚引起的头晕目眩、心悸怔忡、视物昏花、身体虚弱、神疲乏力。3、枸杞粥，【做法】枸杞 3060g，粳米100g。