如何改善低血压?营养失衡会加重病情

在血压异常的人群中，还有一部分属于低血压，尤其以女性中较常见。那为何会出现低血压？当人体营养失衡时，血管壁的肌肉细胞代谢会受到影响，管壁会变得过度松弛或扩张，出现低血压，输送到身体组织中的氧和营养就会减少，因此，低血压的人常感觉疲倦、对热冷易敏感、耐力差、想睡觉等现象，若继续放任不管，营养失衡更严重，上述症状会进一步变得严重。

那如何改善低血压呢？若饮食中热量、蛋白质、维生素C或任何一种B族维生素稍有不足时，血压便会降低。在所有营养素中，又以泛酸缺乏对血压降低的影响最明显。人体若泛酸缺乏，肾上腺皮质激素的分泌会受到影响，使水和盐过多而血压减少。此外，长期的压力引起的肾上腺受损，也会增加泛酸的需求，也会使血压降低。因此，低血压人群除了能量、蛋白质、维生素C、B族维生素外，尤其是泛酸对血压的影响较大，所以低血压人群需要充足补充泛酸改善血压。

低血压的人应该吃什么？低血压常导致头晕、精神不振、手脚冰凉。症状类似于我们通常所说的“虚”，老年人或多或少都是这种情况-1。那么，低血压的人应该吃什么呢？低血压吃什么？1.羊肉羊肉属温性食物，有散寒、益气、补虚之功。血压低的人最适合在秋冬季节用当归、生姜来煮，能起到温补精血、调理虚损的作用。

将黄芪放入沸水锅中，加适量水煎煮，滤渣留汁，将切好的羊肉倒入药汁中，煮1小时，加少许盐调味。养血、益气、壮阳适用于-0的人群强身健体、升高血压。2、桂圆桂圆有补元气、活血的作用。《本草颜回》也介绍:“桂圆，为治风寒、冻寒之药，强生命之阳。”这个最适合血压低，四肢不温，阴虚寒凉的人。桂袁志低血压。方法桂圆肉15g，莲子15g，红枣3枚，糯米30g。

如果是低血压，可以进行食疗，常吃牛肉、猪肝、海参、芝麻、莲子、大枣、桂圆、黄豆。也可以喝人参、西洋参的水。也要坚持锻炼，增强体质。无论哪种低血压患者，都可以多吃咸的食物，因为盐会使血压升高。每天多喝水，多运动，可以增加血容量，还可以吃桂圆肉、大枣、红豆等。，既能增加营养，又有助于纠正低血压。成人平均血压长期在12/8 kPa (90/60mmHg)以下，为低血压。

1。补铁:大部分患者低血压是体内缺铁引起的，适当补充富含铁的食物，如动物肝脏、牛奶、红枣、虾等，可以改善血压。2、补气:体内气血不足会引起低血压，适当吃一些补气的食物可以改善血压，如莲子、桂圆、红枣、桑葚等，3.高蛋白食物:蛋白质能增强人体免疫力和造血功能，有利于血压升高，如鸡蛋、牛奶、牛肉、鱼肉等。如果血压低，要注意营养补充。