防晒要用多少倍,想要拥有水润清爽的美肌可以通过吃来解决

又到了夏天，拥有美美的肌肤对爱美之人来说太重要了。可怎样才能拥有水润清爽的美肌，却是不得不让人头痛的事，难道真要像网上各种明星那样，不仅要花费几百上千元购买护肤品，而且每天还要花费不少的时间进行护理，才能养成美肤吗？其实不用那么麻烦，要想拥有美美的肌肤只要做到以下三点就行了，1，注意饮食，护肤的两大关键点在于抗衰老和补水，而这两点都是可以通过吃来解的。

新鲜的蕃茄中就含有大量的蕃茄红素。蕃茄红素抗衰老效果强于护肤品几倍。多吃含有水份和亲水因子的汤粥一类的食物，例如银耳羹，莲子粥等，补水效果远远比敷面膜要好。多吃富含维生物A的食物，例如胡萝卜，可以促进皮肤的生长。在吃的方面易踩的坑是牛奶，牛奶会促使皮肤分泌更多的油脂，导致皮肤容易发炎，生成粉刺和痘痘。所以牛奶和奶茶吃多了是有害的。

防晒霜可以很好的防止我们的皮肤受到紫外线的伤害。夏天的紫外线很强，夏天出门一定要做好防晒，夏天也要选择高倍的。夏天日常防晒霜用几次？夏季选择防晒霜的指数时，要看出门的时间。如果只是在室外短时间停留，可以使用指数较低的防晒霜，如果需要在烈日下长时间停留，则需要使用指数较高的防晒霜。此外，该指数可以根据阳光的强度进行调整。

如果在日常生活中选择防晒霜SPF高的话，容易导致皮肤刺激、长痘等问题。一般来说，在同样的紫外线强度下，皮肤白皙的人在选择防晒霜时可以选择稍高的指数，皮肤黝黑的人可以选择稍低的指数。紫外线长时间照射容易导致皮肤色素沉着和晒伤，皮肤上的白斑和长斑迹象越明显，可以选择防晒系数较高的防晒霜进行防晒。

全年使用多少次防晒霜全年使用多少次防晒霜？防晒是我们日常护肤过程中最重要的一步。紫外线对我们的皮肤伤害很大，很多皮肤问题都是因为没有使用防晒霜造成的，所以阴天下雨一年四季都要涂防晒霜。一年四季来看看吧。冬天你用防晒霜1几次？夏天刚上班的话，去spf15-18逛街就可以了。

当然，这取决于你的皮肤性质。由于我是敏感皮肤，不敢用spf30以上的，咯咯，我一般常年用spf20或者18。后面加号的防晒黑指数，加号越多防晒黑越强，咯咯，秋冬的倍数如何选择防晒霜无论在任何季节，室外的紫外线强度都会比室内强，所以如果在室内工作，1520 防晒霜的倍数就足够了；如果在户外工作，用2025次防晒霜就够了，期间需要注意补漆。