防晒要做到什么? 阴天或下雨天要涂防晒吗

防晒Abc原则。还有人说天天要涂防晒霜，下雨天也要涂，在家里面也要涂，什么养儿不防老，防晒才防老，反正色斑没长在我脸上，那你这么说的话，那些长时间在户外又没怎么涂防晒霜的，那还不是满脸色斑。他是这样子吗？我记得咱们的父辈们经常在户外涂什么防晒霜，好像也没见他们，脸上有多少晒斑呢？防晒是什么？是设计给那些在户外不方便，不愿意用物理防晒方式的人使用的特殊的防晒产品，不是护肤品。

多一些物理遮挡的防晒，大家可以去参考一下。世卫组织的防晒ABC原则。a原则是不接触紫外线，B原则是尽量的用物理遮挡，打个伞，戴个帽子。c原则是没办法了才去使用防晒霜。因为防晒霜它要成膜，成膜以后会给到我们皮肤很大的压力，闷闭口痘痘，肤感油腻不舒服。还有皮肤泛红刺激，辣眼睛，有的还需要专门的去卸妆等，这些都会给到皮肤产生压力，真的能打伞，戴帽子的你就不要去使用防晒霜了。

不管室内室外天气如何都要涂防晒哦，我们的生活中除了阳光，还有很多地方都会产生紫外线，例如电脑屏幕，日光灯等，因此，防晒霜是必须的，必须给皮肤一个尽量少接受紫外线的环境。黑色素在我们体内慢慢累积，时间一长就会对肌肤有影响。最明智的做法是准备防晒系数不一样的防晒霜、紫外线指数为中等到弱，可以选择SPF30或以下的防晒霜，而紫外线指数为强，则最好选择SPF50的防晒霜。

阴天下雨天也是需要涂抹防晒霜和隔离霜的。紫外线是一年365天都影响肌肤的，而且天气越坏，太阳的位置就越低，作为散乱光出现的紫外线比率就会增加，所以在阴天防晒护理同样不容忽视。阴雨天和寒冷的冬天也是容易被大家疏忽的时段。这些时候，UVB的量虽然减少了，但UVA还很“猖獗”。UVA具有较强的穿透力，就算有云层和玻璃的遮挡，最高时依然能达到晴天95%的量。

下雨天有紫外线，需要防晒。因为紫外线是看不见的，没有阳光不代表没有紫外线。能到达地面的紫外线有两种，分别是UVA和UVB。UVB属于短波紫外线，会导致皮肤发红、发烫甚至晒伤，但一般雨的厚云可以阻挡UVB。UVA紫外线属于长波紫外线，是皮肤晒黑老化的元凶。它能穿过玻璃和云层，所以即使下雨时云层很厚，UVA也能直接到达皮肤。

阴雨天可以不涂防晒霜，可以选择涂隔离霜。因为隔离霜也有一定的防晒系数，虽然比较低，但是阴雨天已经足够，其实有必要涂的，就涂20倍数的防晒就可以了。你要知道，不管是晴天还是雨天，那个太紫外线是一直有的，最好也要适当的涂抹一些吧，或者做好物理防晒也行。