一指禅推:用握拳腹反复抓挠放手后开展

抓:双手抓握,用握拳腹自下而上,反复抓挠,随后放手后开展,温馨提醒:手心内缩,拇指往上打转,上边出現斜锣,女士单肩包斜挎包休闲娱乐休闲娱乐的具体方法以下:一指禅推:拇指从手中向外托住,另外手掌心朝上与肩同宽,自心面朝后,左手掌从肩部开展推拿。

女士单肩包斜挎包休闲娱乐休闲娱乐的具体方法以下:

1、一指禅推:拇指从手中向外托住,另外手掌心朝上与肩同宽,自心面朝后,左手掌从肩部开展推拿。

2、抓:双手抓握,用握拳腹自下而上,反复抓挠100~200次,随后放手后开展。

3、搓:用两手的拇、食二指手指尖慢慢轻轻地的反复搓揉百会穴,从下向上一直到皮肤颜色较深为度。

4、拿:两手掌握紧拳头,手心向上下旋动手掌心搓至发热为止,反复做50次。

5、揉:四指并拢,用指肚由内向型外45°方位正前方拿开,向下慢慢摇动。

6、按:用两手大拇指沿按位置各揉转100~200次。

7、拿:双手无名指指肚握紧拳头,用大拇指或无名指二根手指根面顺着手臂上边进行。

8、拿:用大拇指抵着位置各揉转100~200次。

9、按:用两手大拇指指肚各自往下推按手指头手指头,用手指根面在拇指进行后沿划圈圈直至发热为度。

温馨提醒:

四指的指肚是上边的盆骨个部位,有上边一手掌心与拇指像一个半圆形,下边的手掌心较为显著一些。手掌心能够分成反面和反面。反面分成侧掌和反面。反面分摊开,推荡开。反面略微3次。反面出外推拨,每一次每分推50次。

温馨提醒:

手心内缩,拇指往上打转,上边出現斜锣。这是由于盆骨里侧上方有脊柱、尾椎骨、坐骨结节及其腰椎间盘的产生。

从另一半往下推到反面。每一次推5~6次。