多吃水果蔬菜对身体超超有益

白了白了!女生必知的护肤美白食物女性皮肤有问题,除了护肤品，内调更加重要这些美容养颜美白的食物，女生们可得收好了我真的敲爱吃水果蔬菜的!况且多吃水果蔬菜还能养生，不仅可以美容养颜的水果，还能减肥啊，经常吃对身体非常有好处。多吃水果蔬菜，身体超超超健康!今天整理了不同水果蔬菜对身体的不同作用，爱吃水果蔬菜的女孩看过来了。

女性养颜吃什么？女性我能吃什么美容？美容 养颜是大家爱美的话题女性非常关注，而美容有很多美食。但是要提醒你，要根据自己的肤质选择合适的美容食物，才能达到美容的效果。对于油性皮肤，要具体生活中的问题具体分析。饮食宜选择凉而平的食物，如冬瓜、丝瓜、白萝卜、胡萝卜、竹笋、大白菜、小白菜、甘蓝、莲藕、黄花菜(新鲜的黄花菜应蒸或煮后再吃，以防秋水仙碱中毒)、菱角、西瓜、柚子、椰子、银鱼、鸡肉、兔肉。

选用具有清热解毒功能中药，如茯苓、泽泻、珍珠、白菊花、薏苡仁、麦饭石、灵芝等。中干性皮肤的人在吃东西的时候，也要清楚自己的实际情况，这样才能有效的护理自己的身体。多吃豆类，如黑豆、黄豆、红豆、蔬菜、水果、紫菜等碱性食物。少吃狗肉、鱼、虾、蟹等酸性食物。

红薯，使皮肤光滑，有滋润皮肤，抚平粗糙皮肤的作用。红薯和其他滑嫩的蔬菜一样，含有黏蛋白和各种酶，具有滋补强壮的作用。这些成分可以激活细胞功能，促进新陈代谢。这些功能可以强化胃肠道，促进消化，改善便秘引起的皮肤粗糙。红薯拌咸梅干，可以促进新陈代谢，美化皮肤。莲藕莲藕，能保持面部光泽，富含维生素C和矿物质，有药用功效，止血作用更是众所周知。

莲藕粥特别有效。如果配合莲子使用，效果更佳，粥里加30克莲藕就行了。黑木耳含有丰富的维生素和矿物质，具有净化血液的作用，是皮肤的好食品，中国自古以来就将其视为长寿、滋补、强壮和美容的圣品。黑木耳还含有大量的膳食纤维，非常适合便秘导致皮肤粗糙的人食用，炒菜或者做汤，可以多吃，黑木耳和大枣的煎汤效果加倍。