女性体内湿气太重怎么办?三种中成药可改善

女性体内湿气太重怎么办？我向大家推荐三种中成药，这三个中成药可以改善我们体内的湿气。第一、复方金钱草颗粒它主要是清下焦的湿热，出现尿道灼热、尿频、尿急、尿痛、尿道炎的症状的时候，就适合吃这个复方金钱草颗粒，第二、参苓白术丸对于那种脾虚湿重的人，比如说经常倦怠、乏力，感觉这个四肢都是水肿的，甚至出现腹胀、腹泻，这种尿频，那我们就适合用这个。

将薏苡仁洗净，控干水分，放入无油锅中炒香，炒香后加入红枣、枸杞、冰糖、桂圆和炒熟的薏苡仁，倒入开水510分钟。教你去除体内湿气的三种方法。第一招:越懒越运动。你体内湿气重的人，大多是饮食油腻，缺乏运动的人。这些人往往感觉身体沉重，四肢无力，不愿意动，但越不喜欢运动，体内积累的水分就越多。久而久之，必然导致湿气侵入脾脏，引发一系列疾病。

跑步、散步、游泳、瑜伽、太极等运动有助于激活血液循环，增加水分代谢。第二招:清淡适度的饮食，肠胃系统与营养和水分代谢有关，最好的办法就是适度均衡的饮食。酒、奶、肥肉、厚味等油性食物不易消化，容易引起胃胀、炎症。甜食和油炸品会使机体产生过氧化物，加重炎症反应。生冷食物、冻品或凉性果蔬会使胃的消化吸收功能停滞，不宜常吃，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等。烹饪时最好加入葱和姜，以减少蔬菜的寒性。

一般来说，当空气中的湿度为40%至60%时，人体感觉更舒适。但是如果湿度太高，细菌更容易繁殖或传播。高湿度不仅会影响人体皮肤，还会导致一些疾病。人体具有调节外界温度和湿度变化的天然能力，但有些人由于体质、疾病或生活习惯等因素，水分调控失衡，体内湿滞，影响身体健康。但是，湿气重很容易使人感到疲倦和困倦，没有食欲，手脚冰凉，浑身黏糊糊的，不舒服。

湿气重的人要多吃些祛湿的东西，如扁豆、玉米、鲤鱼、鲫鱼、芡实等。湿度大的时候要避免吃水果，不要吃凉的，西瓜、香蕉、柿子是禁忌。湿气重的人要少吃虾、蟹、芒果、榴莲等，湿气重的人不宜吃生冷的食物。包括鸭子、蛋清、螃蟹、海带、紫菜、西瓜、香蕉、梨、甘蔗、柿子、猕猴桃、杨桃、竹笋、冬瓜、黄瓜、丝瓜、苦瓜、黄豆、豆腐、芹菜、菠菜、百合、茄子、莲藕、白笋、薏米、茶叶、绿豆。