控制饮食治脂肪肝避免这些错误做法

控制饮食治疗脂肪肝避免这些错误做法很多人都知道脂肪肝的危害，也知道饮食结构不合理、甜味饮料饮用过多、过度饮酒、生活不规律、精神压力太大等不良生活习惯均可诱发脂肪肝，因而很多人在查出脂肪肝后，就想通过大量运动、饥饿疗法甩掉脂肪肝，结果脂肪肝不减反增。在增加运动和控制饮食方面要注意避免以下错误做法，错误做法1以坚果代替主食甄女士看上去体型不是很肥胖，在检查出脂肪肝后，开始严格控制自己的正餐进食量，但3个月后觉得右侧肝区不适，复查发现，重度脂肪肝和高脂血症并没有因为减少进食而得到控制。

脂肪肝最常见的原因是长期大量饮酒引起的酒精性脂肪肝以及肥胖、超重、高血脂引起的非酒精性脂肪肝等。如果是含酒精的脂肪肝，患者首先要忌酒。如果是非酒精性的脂肪肝，患者要严格控制体重，少吃。饮食应以清淡为主，多吃新鲜蔬菜和水果，尽量不吃油腻或油炸食品。同时，患者也需要控制体重，适当减肥。

脂肪肝治疗的关键是饮食，因为大多数患者脂肪肝都是由不良饮食习惯引起的，长期吃高脂肪食物的人更容易患脂肪肝，所以平时要管住自己的嘴，防止病情加重，当然也要进行体育锻炼。如果肝细胞受损，转氨酶升高，就要吃药，但是要选对药，万米堂熊胆粉常用于修复受损肝细胞，缓解脂肪肝，引起的消化不良，口苦，口臭，睡眠不好等问题，降低转氨酶，还有水飞蓟，也是常用药，这些要根据实际情况选择。

饮食上要注意什么才能预防脂肪肝？脂肪肝患者应避免辛辣、生冷、刺激性食物、动物内脏、难消化食物及高热量食物。脂肪肝患者应多吃蔬菜、水果和五谷杂粮，富含维生素和矿物质，有助于加速肝细胞的修复，减少胆固醇的吸收。脂肪肝患者可以多吃玉米、燕麦、海带、苹果、牛奶、洋葱。脂肪肝可分为轻、中、重、肝纤维化、肝硬化五个阶段。

不腌制食物:很多家庭会腌制鱼、肉、萝卜、咸菜等。这种食物对于有脂肪肝的人来说会让事情变得更糟，会增加脂肪肝，记住不要吃腌制的食物。严格控制食用盐的量:每天食用盐的量不能超过3克，也就是说一天吃的食物累计含盐量不能超过3克，严格控制食用盐量对于有脂肪肝的人来说很重要。如果他们大量摄入，会增加肝肾的负担，均衡饮食:得了-0的人每天要减少糖类和脂肪类食物的摄入，做到荤素搭配均衡，如吃清蒸鱼、水煮鱼、虾、瘦肉，不要肥肉，多吃芹菜、大白菜、卷心菜、菠菜、胡萝卜、西兰花、芦笋、韭菜等新鲜蔬菜。