不是只能带孙子围着灶台转58岁姐姐也能活出别样精彩

58岁的姐姐，不是只能带孙子，围着灶台转，人生还可以活出别样的精彩！苏州奶奶健身团的施晓芸，就是这样一位女士。虽然已经退休，但她的每一天都过得充实而忙碌，快乐而自在，作为一个健身博主，她每天下午3点开始准备健身操曲目6点半到达场地，做好直播前的布置，7-9点全程直播，直到结束，整整2年寒来暑往，施晓芸的健身直播几乎从未间断。

哪怕只有她一个人，她也照开不误。每天，准时出现在镜头前的施晓芸，总是神采奕奕，乌黑的马尾，利落的运动服，头戴空顶帽，多年的坚持健身，让她的身材格外挺拔。仅仅2年时间，她的粉丝就达到了36.6万。归根结底，是因为施晓芸激情活力的健身操吸引了粉丝，二是她的健身操的简单易学，也让越来越多的奶奶们加入了她的健身队伍。其中，不乏和施晓芸年龄接近的老人，生活中，带孩子和做家务占据了大部分时间。

全民健身体操的好处你知道全民健身体操的好处是什么吗？说起健身，相信大家都不陌生，每个人都想通过运动砍掉自己多余的脂肪。以下是我帮你整理的全民健身体操好处的相关内容，仅供参考。让我们来看看。全民健身体操的好处1。我们国家的许多中国传统文化历史悠久，在大家身上引起了很大的反响。在中国古代，很多人喜欢用传统武术来锻炼身体，强身健体。就像太极拳，现在还是有很多人每天打一套来健身，也有很多人做一些中国全民健身体操。其实做运动为了运动健身的实际效果也是很好的。今天网编就给大家详细介绍一下中国全民健身体操。

健美操可以根据人体姿势的变化、姿势的朝向、姿势的方向、姿势的线条、姿势的频率、速度、姿势的节奏进行科学的调整，以达到增强抵抗力的目的。健美操融入各种群体，以年轻人为主，年轻人女士占多数。包括休息体重明显超负荷的人，身高标准超重的人，肥胖的人，不爱运动或缺乏健身的人，体脂超标的人，人体协调性和柔韧性较弱的人。

以健身操为辅助设备。如果你累了，就休息一下。不累的话，每天玩1小时左右。做完后，洗个澡，避免肌肉酸痛。适度运动是一个很好的建议。建议35岁以上的女性练习瑜伽和普拉提，不要做剧烈运动，尤其是经期。40岁是女人的黄金年龄，就像花朵从含苞待放到随风绽放的过程。如果你想在这20年里一直保持健康和性感，经常健身锻炼是必不可少的。但是，不同年龄的女性，只有采取适合自己年龄的健身计划，才能在人生的黄金时期一直光彩照人。

40岁的女性经常用美容来延续自己的美丽，但身体机能并不能通过美容得到改善。这个时候，健康才是真正的美，美国耶鲁大学运动医学专家安·科林(Ann Collin)警告说，许多40多岁的女性经常为了保持健康而过度运动，身体很容易受损。为此，科林创造了一种舒适的锻炼方法:身体躺在健身球上，腹部和胸部接触健身球，每只手抓一个25公斤重的哑铃，双臂向前伸直，掌心向下放在地板上。