小工具箱之基础代谢率计算器:可测量身体消耗的热量

一个小工具箱之基础代谢率计算器：基础代谢率是指人类静卧一天所消耗的热量，这是一个可以测量的数值，可以使用健身Inbody或是医院的测量仪器测得，也可以用一套公式计算自己的基础代谢率。基础代谢率对减肥有非常大的影响，每天适量的运动有助于提高身体的基础代谢率，通过性别，年龄，身高和体重能粗略计算基础代谢率，AppStore搜索一个小工具箱安装后即可马上使用这个小工具。

目录1拼音2英文参考3概述4疾病名称5英文名6急性胆源性胰腺炎别名7分类8ICD No.9流行病学10急性胆源性胰腺炎病因11发病机制11.1壶腹嵌顿11.2胆结石通过学说11.3Oddi括约肌功能障碍11.4胆道炎症及其毒素11.5胆总管和主胰管扩张12临床表现12.1症状12.1. 1腹痛12.1.2恶心呕吐12.1.3腹胀12.1.4黄疸12.1.5其他12.2体征12.2.1腹部压痛和腹肌紧张12.2.2休克12.2.3出血体征12.2.4肠梗阻和移动性浊音13急性胆源性胰腺炎并发症13.1局部并发症15.1腹部平片15.2胸片15.3B超声检查15.4CT检查16急性胆源性

基础代谢Rate是人体重要器官在运转时消耗的最低热量。基础代谢率高意味着你的身体年轻，能量消耗大。反之，能量消耗减少，身体健康。提高基础 代谢的比率最健康有效的方法就是运动和均衡饮食。1.充足的睡眠时间代谢率降低10% ~ 15%，经常卧床容易发胖。但是每天睡眠过少也影响代谢，睡眠时间也是身体器官休息排毒的时间。没有好好休息代谢，能力就会减弱。

2.摄入足够的热量。如果在饮食中减少摄入，身体会误以为自己在挨饿，需要平衡来维持呼吸和心跳的-3代谢会自动减少，影响身体机能的正常运转，这时就会出现营养不良，代谢的比率会降低20% ~ 30%。所以那些恨不得只吃两个苹果的人，一整天都会觉得昏昏沉沉，疲惫不堪，3.增加用餐次数。一天吃四五顿小餐比吃三顿大餐更能保持旺盛的代谢水平。