气血足才年轻!女性朋友可以常吃排骨汤喝!

气血足才年轻！月经量少、脸色黄、气血不足。给大家分享一款补气血汤方，补好气血年轻十岁！女性朋友们可以经常炖一顿，日常都可以当正餐来吃！气血不足，就会导致肤色暗沉、经常感到自己很累，姨妈量少，法令纹加深等等！看起来是比实际年龄要大！气血足才年轻，气血足就皮肤白皙富有健康的光泽，自然会散发出年轻的状态！准备土鸡腿、红参、黄芪、当归、麦冬、红枣把土鸡的鸡皮和脂肪部分去掉，这样炖汤不会太油腻，把其他食材用清水泡一下杂物最后加入炖盅，炖2小时即可。

1。桑葚干桑葚是目前水果及其制品中含量最丰富的天然铁，每百克含铁42.5毫克，是水果中的补血水果。一般来说，建议吃桑葚干粥。每天吃一碗桑葚粥，既能补血，又能美容。第二，葡萄含有丰富的钙、磷、铁以及多种维生素和氨基酸，是老人、妇女、体弱贫血和过度疲劳者的滋补佳品；孕妇也建议多吃，不仅有利于胎儿营养，还能让孕妇面色红润，血管通畅。

女性气血缺粮吃什么？1.花胶补剂气血并有极好的养颜效果，对-0精神不振、精神疲劳、皮肤暗沉有好处，华娇有滋补食疗作用，有滋阴美容、补肾的功效。2.银耳红枣汤。红枣是很好的补充食物气血，它不仅含有较多的维生素C、A、脂肪等物质，还含有我们人体必需的8种氨基酸。平时可以直接用红枣煮粥，对改善气血的不足有很好的效果。

气血应该经常鼓励营养不足的患者多吃优质蛋白质，可以滋补气血食物或药物。比如猪肝、各种动物血、红肉、大枣、蛋黄等。还有一些富含蛋白质的鱼、蛋、奶，要多吃。现代研究发现，一些富含造血原料必需元素的营养素，如铁、叶酸、维生素B12等，也应多摄入。比如蔬菜，水果中的樱桃，干果中的葵花籽，可以有效补充一些维生素和叶酸，所以患者要多吃。

1。桂圆是气血的最佳滋补品，尤其是对人体内的精气和阳气有很好的补充作用，如果怕冷、月经推迟、痛经，可以在月经前几天喝桂圆大枣汤来改善。2.银耳有美白皮肤的作用，还能补充皮肤缺乏的胶原蛋白，是很好的化妆品成分，还能提振精神，补充气血。3.红枣是传统的滋补佳品气血，一旦身体出现气血缺乏的迹象，可以通过每天吃红枣来滋补，可以生吃，也可以煲汤。