藜被认为是壮阳药促进男性和女性生育

蒺藜是一种对男性和女性都有益的草药。被一些人认为是一种壮阳药，蒺藜在中医和阿育吠陀中已经使用了数千年，以提高男性和女性的生育能力，研究表明，这种黄色开花植物能够增加男性和女性的性激素量，它刺激女性FSH和雌二醇的产生增加，并改善男性睾酮和LH的产生，这种草药将有助于使女性的排卵周期正常化，同时提高男性的精子数量。

女性如何有效补充雌激素。中医认为，人是一个统一的有机体，五脏与五行、五味、五色相关。不同颜色的食物，对人体的阴阳和五脏六腑有着和谐的关系。适当的饮食有助于提高激素的分泌。肾对应天然咸味的黑色食物，脾对应天然甜味的黄色食物，肝对应酸味的绿色食物。●黄色食物健脾:黄色食物可以健脾，增强胃肠功能，恢复精力，补充活力，进而缓解女性激素分泌微弱的症状。

代表食物:豆腐、南瓜、夏橙、柠檬、玉米、香蕉、鹌鹑蛋。大豆:有助于恢复肠胃蠕动，是一种天然的植物性女性激素，可以帮助女性激素调节。它还有助于缓解更年期和月经的症状，还可以预防激素相关的癌症。南瓜:提高能量，补充活力，改善新陈代谢。夏橙:具有祛风、芳香、滋补的作用，能缓解精神紧张的症状。柠檬:消除疲劳，促进血液循环，提高免疫力，延缓皮肤衰老。

女性雌激素低怎么应对？1.补充富含植物雌激素大豆异黄酮的金潮安，能提高人体雌激素水平至正常状态，提高免疫功能，保护红细胞膜，促进体内蛋白质再生合成，平衡体内雌激素，缓解卵巢压力，有助于保养卵巢。2.维生素D含量越高，乳腺癌死亡率越低。因为维生素D在血液中的循环在一定程度上保护女性身体，可以预防乳腺癌的发生和发展。

3.膳食中富含硒和锌的硒可以阻止致癌物质与正常细胞脱氧核糖核酸结合，从而起到抑制癌细胞发生的作用。锌对人体不同部位的各种癌症都有很强的抑制作用。含硒蔬菜有荠菜、大蒜、蘑菇、西红柿、南瓜等；含锌食物有牡蛎、鲭鱼、鳗鱼、海带、豆类、芝麻、核桃等。，其中牡蛎的锌含量尤为可观。4.经常锻炼，坚持晨练。这些方法包括太极拳，气功，太极剑，强心功，广播练习，扩胸练习，深呼吸练习和晨跑。这些运动可以有效地帮助改善因雌激素低引起的各种症状。

目前没有没有副作用的方法~一般是吃药或者去医院吃药增加雌激素刺激~但是好像可能会引起肿瘤~。可以吃一些其他的东西，比如天然VE，也可以补充雌激素，千万不要吃药，不然你就知道更年期的痛苦了。建议采用最安全的辅食和健康的生活习惯，在食用方面，豆浆是可以增加女性比例-0/的好食物，通过食用其他全谷物和水果，如大豆、扁豆、谷类、小麦、黑米、茴香、葵花籽、洋葱等食物，也可以安全摄入植物雌激素。