南怀瑾老先生演示六灶坐法叫叫花子坐法

国学大师南怀瑾老先生曾经演示过一种打坐方法叫作六灶坐法，南老先生表示，这种坐法也叫叫花子坐法。为什么叫叫花子坐法呢？因为这是古时候吃花子们饭后休息的一种健身方式，他们经常会把打狗棒放在一边，然后就这样双手抱膝蹲着，南老先生表示，这个坐法原是密宗所传授的，一直有种神秘的色彩，之前要学密宗，是要花钱的，但为了大家的健康长寿，他是把他公开了。

女性各种慢性病，去医院体检的时候，不是病了，而是一直不舒服。打坐可以治疗。打坐主治女性好抑郁，好嫉妒，经期烦躁，月经不调，白带过多。可以祛斑祛痘，美容美肤，丰胸减肥塑形，滋阴去火，保养卵巢和孩子，强肾。当今社会，“压力”已经成为很多人不得不背的包袱。一个人可能缺钱，缺幸福，缺伴侣，缺孩子，但她一定不缺“压力”。如何正确缓解压力，坦然面对？

《黄帝内经·论魂枢之惑》说:“魂伤则魂散，志乱则志乱。”所以很多女性在压力过大的情况下会形成疯狂购物、暴饮暴食等各种不良习惯，甚至引发各种疾病。中医养生学认为，神要静，不要藏。空气清新，没有杂念，就能达到振奋记忆，保持心灵安全的目的。打坐，又称“坐”、“坐”，是儒、释、道三家共同的养生方式。打坐之前，在屁股下面垫个枕头或者垫子。

佛教打坐的正确姿势是左脚放在右腿上，然后右脚放在左脚上。脊柱自然挺直，肩膀放松但不突出。右手手掌放在左手手掌上，轻轻触碰拇指，自然放松放在腿上；不要歪着头，不要歪着头，眼睛半开，看清楚前方三米左右的距离为宜。最后，用舌头的前半部分轻轻舔上颚。佛教的正确姿势打坐佛教最理想的姿势打坐是“七足坐法”。七种坐姿其实主要是对身体的七个要求，即双脚交错，脊柱挺直，双肩伸展，手结固定在肚脐下，头部挺直，眼睛微闭，舌头舔上颚。

其中，男方主要将左脚放在右腿上，再将右脚放在左脚上，称为“金刚坐”；女士需要将右脚放在左腿上，然后将左脚放在右脚上，这就是所谓的“如意坐”。另外手结印在肚脐下，也有男女之分，男人主要是把右手掌放在左手掌上，女人是把左手掌放在右手掌上。需要注意的是打坐不适合在吃饱或饿的时候使用，但坐在室内要保持空气流通，但不能坐在有风的地方，然后，户外保暖打坐，不要直接坐在湿地上。