服用琥珀酸亚铁片补铁效果不好?这几件事要注意

服用琥珀酸亚铁片补铁，效果不好？这几个事项务必注意！35岁的周女士最近发现指甲凹凸不平、面色发暗，而且经常感冒，到医院检查被发现是缺铁性贫血，医生建议她服用琥珀酸亚铁片来补铁，但是她吃了2个月后再复查，竟然发现没有明显改善，这是为什么呢？缺铁是比较常见的营养不良问题，约有10 %的年轻女性和老年人会出现缺铁现象。血液中的血红蛋白之所以能够运输氧气，主要是依靠分子结构中的铁，正因为如此，如果出现缺铁，人体就会表现出不同程度的缺氧症状，比如脸色不佳、免疫力下降、指甲发白、容易心悸等。

缺铁贫血患者的饮食原则:1。摄入含铁丰富的食物；2.吃高蛋白饮食，促进铁的吸收和血红蛋白的合成；3.食用维生素C含量高的食物，将三价铁还原为容易吸收的二价铁；4.纠正不良饮食习惯，克服长期偏食素食等不良习惯。5、合理安排饭菜和内容，胃口不好、胃少的患者可以少量多餐。缺铁性贫血的食物选择(1)含铁丰富的食物有动物肝、肾、舌、鸭肫、鱿鱼、海蜇、虾皮、蛋黄等动物性食物，以及芝麻、海带、黑木耳、紫菜、发菜、蘑菇、大豆、黑豆、腐竹、腐乳等。

必要时可口服维生素c片。(3)忌饮茶，尤其是浓茶，因为茶中的鞣酸会阻止铁的吸收。缺铁虽然贫血的发生率很普遍，但也不可掉以轻心，尤其是儿童和女性。除了日常饮食调理，最快的方法就是通过药物治疗。市面上补铁补血的产品种类繁多，但我们在选择时还是需要慎重。不要盲目的认为大剂量是最好的，因为如果摄入的铁不被人体吸收，就会造成铁过量，对人体造成伤害。

贫血是世界上最普遍的营养缺乏性疾病之一，对广大女性尤其是年轻人女性情有独钟。女性贫血，缺铁贫血最常见。中国营养学会2002年指出，中国女性急需补充铁等元素。For 女性在婚育期，补铁不容忽视。有的女性新婚燕尔、享受爱情时，经常感到疲倦、乏力或气喘，甚至面色苍白，这是体内铁元素消耗过多所致。

66%怀孕3个月以上缺铁贫血。孕妇缺铁会引起头晕、乏力等症状缺铁贫血对胎儿和新生婴儿的生长发育有直接影响，会引起胎儿和婴儿贫血，导致营养不良和发育迟缓，甚至影响智力，导致早产，民间有“十女性 9怕冷脚暖女性难找”的说法，主要原因是-1缺铁贫血。所以女性需要血和铁，鸡心、鸡胗等动物内脏也是美味的低脂补铁食物。黑木耳是最好的补铁食物，选择含铁量较高的食物，会给人带来较高的铁摄入量，这是增加铁摄入量的前提。