女性必须知道的十条经理常识

女性必须知道的10条生理常识，比黄金还值钱，为了你和家人的健康，收藏备用！1、女孩一般在14岁左右来姨妈，最早11岁，最晚18岁以上。2、女性绝经年龄一般在4552岁，3、月经周期一般是27-33天，推迟1-2周纯属正常现象，不要害怕，4、来事可以正常洗头，入睡前湿发一定要吹干，5、姨妈巾两小时要换一次，否则滋生细菌，感染妇科病。

一知半解女性身心健康一知半解女性身心健康身体健康大家都很重视。同时也要关注自己的心理健康，下面分享一些关于女性身心健康的知识。女性身心健康小贴士11。什么时候进入更年期？知道女性什么时候进入更年期是a 常识，因为随着年龄的增长，重要器官的功能会下降，女性会出现更年期相关的信号。

如果你能在适当的时候积极调整自己的身体，更年期的影响就会减轻。大多数女性在45岁到55岁进入更年期，这是身体自然衰老的结果。这些变化意味着身体在逐渐衰老。为了减少更年期的身体不适，需要及时调整。2、经期乳房胀痛多为乳腺增生女性经期，乳房胀痛多为生理因素，无需过于担心，与体内激素水平变化有关。因为月经期间有大量的雌激素分泌，当激素水平升高时，乳房受到刺激，通常会引起乳腺增生和乳房疼痛。

健康。1.每天宜早睡早起，保证一定的睡眠时间。2.加强锻炼。每天起床后，坚持到空气新鲜的地方进行早期锻炼。坚持不懈可以让你精神饱满，神清气爽。3.早餐多吃热量，养成每天早餐吃热量最多的食物的习惯，为人体供应足够的热量。4.均衡饮食。多吃富含优质蛋白质的食物，以满足春季人体旺盛的新陈代谢对蛋白质日益增加的需求。吃一些稍微辛辣的东西，如葱、姜、韭菜、蒜苗等。饮食宜清淡，油腻的菜肴会使人饭后疲劳。

女性健康最好戒烟。对于保持健康，戒烟真的很管用。从长远来看，戒烟肯定能降低死亡风险。50岁戒烟，死于吸烟相关疾病的风险可降低一半。30岁戒烟几乎可以完全消除这种风险。戒烟可以让你的味觉和嗅觉变得敏锐，让你更不容易感冒，让你患肺癌的风险降低一半。女性 健康生活禁忌经期捶腰的女性在经期会因盆腔充血而感到轻微不适，如腰酸背痛、小腿或小腹胀痛、乳房胀痛、排便次数增多、腹泻、便秘等。

但是，此时如果随意用力捶打背部，往往会加重背部疼痛。因为捶打腰背部会加重盆腔充血，加速血液流动，导致月经过多，经期延长，使腰疼加重，女性 健康生活避免过量使用香水。女人爱香水，但是太浓的香味也会致病，香气善于逸散，尤其是人工香味的香水。虽然是模拟天然花香，但由于使用了化学香精，香味分子的浓度大大超过了天然花香分泌的浓度，一些不可预知的化学反应很可能对人体呼吸道、皮肤、中枢神经系统产生不良影响。