女人一定要多睡，良好睡眠可促进精神和快乐

女靠睡男靠吃女靠睡：女性为了养阴就要靠睡来维持静的状态，女人因性格，心理等原因，睡眠质量普遍较差，所以一定要调整好自己的睡眠。所以女人一定要多睡，良好的睡眠会让女性保持注意力和快乐感，还能养好美丽的容颜，男靠吃：男人必须靠吃才能够维持动的能量，以攒阳气家，吃主要为了养肾精，因为肾主阳气收藏，人体的阳气来源于肾脏，肾是生命活动的源动力。

女子血虚阳气如果不足，可以吃生姜当归羊肉汤，药食同源。四物汤效果不错。我很高兴能帮助你。宫立欣口服液可调理血虚阳气外渗，通过添加黄、当归等成分，具有补气、固表、养血的功效。也可以买一盒60块的798，很实惠。血虚妇女应多吃富含铁的食物，如动物肝脏、血液、红色瘦肉、蛋黄、黑木耳、绿叶蔬菜、菠菜、粗粮等富含铁和维生素c的食物。

健康，阳气虚损，补阳气，补肾益气，延年益寿，阳气生病的学生常吃三种食物，阳气慢慢补。如果阳气是真的，就不需要用药物来补了。如果你不来，对你的健康有害。这些食物起到一定的补充作用阳气:牛肉、狗肉、羊肉、牛鞭、海参、贻贝、核桃肉、桂圆、鹌鹑、鳗鱼、虾、韭菜、肉桂、茴香等。，可经常交替服用。补阳虚的饮食:韭菜白米虾:韭菜200g，白米虾(或虾仁)100g，炒熟，调味，常服，可补阳虚。

1、刀豆刀豆，温脾补肾，是一种能补阳虚的食物，有此病的人可以常吃一些。2.生姜生姜对那些精力不够、疲倦怕冷的阳虚体质有很好的壮阳作用。生姜可以适当补充阳气，保持阳气在体内充足对健康非常重要。3、羊肉羊肉性温味甘，为温补佳品，有温中温下、益气补虚的功效。阳虚的人秋冬后要经常食用，可以收到助元阳、益精血、益疲劳的温补强身的效果。

胡椒是辛辣的。5、韭菜韭菜是男人的大补，韭菜又叫杨洋草，也就是说，阳虚的男性往往性功能较差，这样的人吃韭菜有明显的改善作用。韭菜的作用很多，比如温阳、壮阳、活血，此外，有些便秘的人也有通便的作用，但最重要的保健功能是它的温阳功能。