女生减肥最痛苦不是饿而是嘴馋

女生减肥最痛苦不是饿，而是失败在嘴馋上，这个问题不解决，减肥很难成功。如果你也有这个问题，这篇文章要认真看！我们在减肥的时候都会遇到共同的问题，肚子明明不饿，就是嘴巴馋，想吃东西，首先我们要弄明白一个道理，饥饿是我们正常的生理反应，说明身体需要补充能量了但是馋只是一种情绪的表现，可以吃，也可以不吃，为什么我们总是在减肥的时候嘴馋呢。

首先我们要明白，造成嘴馋的原因所在。我们在减肥的时候要控制每天的热量摄入，这个道理大家都明白。之前你需要每天吃4000大卡的食物，到了减肥期就要减少到1500大卡的食物。热量的缺乏和克制肯定会造成身体的不适应，这个时候你的情绪就容易烦躁，坐立不安，特别想通过食物去释放情绪上的压力。有一本书叫食物与情绪，主要讲述食欲背后的心理学。

我刚刚回答了一个和你差不多的男人的问题。个人觉得人暂时是这样的，但是注意饿的时候不要吃太多，对胃不好，对身体不好。如果你真的饿了，吃点水果吧。不然饿了就吃主食，所以体重会不断上升。每年入秋后，很多人会饿得更快，因为在炎热的夏季，人的脾胃功能较弱，食欲大不如前。入秋后，身体的脾胃功能逐渐增强，身体所需的能量也比夏季多。在中医里，秋收冬储是指人要在秋季给身体补充能量，为下一季的冬季身体做能量储备。

正常现象是因为消化功能好。可以选择粗粮增加饱腹感。如果你不太胖，你可以想吃什么就吃什么。如果你更胖，你得适当控制自己。如果是学龄女性，首先要考虑自己是否怀孕。如果没有，最近瘦的很明显吗？你总是口渴吗？如果没有，可能是脾胃不和。如果一时没有好转，最好去医院检查。如果不是因为怀孕。

总是想吃东西，一般是以下原因造成的:一是空闲时间太多，总是感觉很闲，嘴就不停；第二种是因为心情不好，会有暴饮暴食的倾向；第三是肠胃不好。前两种是心理作用，要适当克制。如果是因为肠胃问题，可以去医院做相应检查确定病因，空腹查血糖，排除是否有糖尿病。平时多注意休息，作息规律，不要经常熬夜，很累。

最好去医院查一下具体原因，查一下血糖。你的消化系统出了问题，马上去看医生。最好去医院检查一下，是血糖问题吗？让医生看看另一个问题。那你应该去医院看医生，你有什么问题吗？祝你健康。可以提出以下几点，1.随着运动量的增加，消化功能增强。2、担心高血糖或糖尿病的前奏，3.体内激素分泌失衡，新陈代谢加快。