羊肉当归生姜羊肉汤补虚暖胃又暖心!

听说过两天又要降温？给大家来个药膳方吧。冬季之当归生姜羊肉汤当归，生姜，羊肉当归养血活血，调经止痛，生姜发散风寒，温中止呕，温肺止咳，羊肉温中补虚，益气养血，出自张仲景金匮要略。适合寒冷的冬季食用，特别是脾胃虚寒、血虚里寒体质者，改善怕冷、手脚冰凉、小腹冷痛，女性月经延迟、虚寒性痛经等问题，气血不足者可适量配合黄芪红枣等，气血双补。

冬季 养生食谱大全冬季养生的重要原则是“补肾防寒”。肾是人类生命的原动力。肾脏充满活力，身体才能适应严冬的变化。保证肾气的关键是防止寒冷气候的侵袭。冬季饮食应遵循“秋冬养阴”、“补肾防寒”、“平阳之忧”的原则，饮食以养阴抑阳、增加热量为主。你好冬季养生食谱1:干果银耳高粱米粥材料:高粱米100g、银耳20g、红葡萄干50g、核桃30g、冰糖适量、清水适量；步骤:1。将银耳浸泡，去根，做成小花。葡萄干和核桃洗净，用温水浸泡。2.高粱米洗净后，用清水浸泡至少2小时，然后放入电饭煲中，用清水蒸熟备用；2.将材料放入砂锅中，加足水，煮开后转小火，煮30分钟，加入冰糖，溶解架桥，盛于碗中。

时令食材最适合调理身体。另一方面，高粱米和红枣炒熟研成细粉，仍是治疗小儿消化不良的良方，对小儿秋季冬季腹泻也有很好的治疗作用。秋冬季养生食谱2。清蒸鱼食材:活草鱼1000克左右，葱、姜、蒜、香菜。明治牌鲜酱油。做法:1。干净的草鱼。锅里烧热水(不是鱼)，放入葱、姜、蒜、花椒、大料、料酒、草鱼，煮10到15分钟。

我们经常在吃饭的时候看到什么食物有什么营养，而食补是最简单的方式养生，冬季 养生是大家最喜欢的时候，家常菜是我们每天都要吃的东西，既简单又有营养。冬季养生食谱家常菜1，蒜香荸荠材料:大蒜、荸荠、盐、糖。醋，香油，做法:将新鲜菱角洗净，然后去皮切成薄片，用淡盐水浸泡，十分钟后取出沥干；将准备好的菱角放入盘中，加点盐腌制15分钟，最后沥干水分备用；大蒜去皮后清洗干净，然后剁成蒜末；在马蹄上撒上蒜末；将白醋和白糖放入锅中溶解混合，最后倒在菱角上，盖上盖子焖十分钟，撒上香油即可服用。