女生美容养颜吃什么,女人必吃的10种抗衰老食物

女人美容养颜吃什么？4种食物让你越吃越美现在的人们对自己的容貌越来越注意，大家不再是只满足于吃喝这些基本消费。女生们在在护肤品上，花的钱很多，可是却没有达到想要的效果，不仅钱包空了，容貌也没有发生多大的变化，女生们其实可以通过一种最直接的方法就是食疗，采用食疗进行美容养颜，不仅健康，而且花费也低，什么食疗对女生特别好，能帮助女生美容养颜。

番茄是一个很常见的食物，大家都知道番茄是一个很美味的食物，却不知道番茄也有很高的食疗效果。番茄中有很多的人体需要的营养物质，含有丰富的维生素含量，如果大家每天喝一杯番茄汁，不仅可以补充人体需要的维生素，也可以美容养颜。番茄的味道可口，可以当水果来食用。番茄中含有可以让女生变白的物质，可以抑制身体里的黑色素。所以多吃番茄，有利于大家减少黑色素沉积，改善黑眼圈。

女人最想要的是能够永远保持年轻，但是很多人并没有意识到这句话。那么女性美容？其实调整自己的饮食是最好的，那么应该怎么做呢？1.银耳樱桃粥银耳50克，樱桃罐头30克，桂花和冰糖适量，粳米50克。补气养血，嫩肤，美容脸。适用于气血不足引起的面部衰老、皮肤粗糙干燥。经常吃可以让人肌肉饱满。皮肤白皙，脸上容光焕发，嘴唇像樱桃。

经常吃这道菜可以有效滋润皮肤，使皮肤白皙有弹性。3、莲藕中燕房莲7克，莲藕8克，莲子9克。你可以保持聪明和年轻。适合外貌会下降的肥胖者。4、马齿苋拌豆芽新鲜马齿苋150克，黄豆芽150克，调料适量。功效:健脾利湿，养颜美容。萝卜一年四季都是药膳，尤其是生食比熟食好很多。白萝卜可以帮助消化，刺激肠胃蠕动，促进体内毒素的代谢和排泄，特别适合不经常运动的人和高强度脑力劳动者食用。

红薯，使皮肤光滑，有滋润皮肤，抚平粗糙皮肤的作用。红薯和其他滑嫩的蔬菜一样，含有黏蛋白和各种酶，具有滋补强壮的作用。这些成分可以激活细胞功能，促进新陈代谢。这些功能可以强化胃肠道，促进消化，改善便秘引起的皮肤粗糙。红薯拌咸梅干，可以促进新陈代谢，美化皮肤。莲藕莲藕，能保持面部光泽，富含维生素C和矿物质，有药用功效，止血作用更是众所周知。

莲藕粥特别有效。如果配合莲子使用，效果更佳，粥里加30克莲藕就行了。黑木耳含有丰富的维生素和矿物质，具有净化血液的作用，是皮肤的好食品，中国自古以来就将其视为长寿、滋补、强壮和美容的圣品。黑木耳还含有大量的膳食纤维，非常适合便秘导致皮肤粗糙的人食用，炒菜或者煲汤，可以多吃，黑木耳和大枣的煎汤效果加倍。