国际通用计算方式:bmi指数正常范围为18.424.9

国际通用判断人体重是否合适用的是BMI指数，计算方式为BMI=体重/身高的平方，其中正常范围为18.424.9。对老年人而言，他们的判断标准与中青年不同，BMI在20.026.9为宜，不宜过轻也不宜过重，另一方面，老年女性也可以用世卫组织的另一个公式计算标注体重，女性的标准体重=60，正常体重为标准体重10以下，否则就是体重过轻或体重过重。

女性 Best bmi女性Bestbmi有些人认为女性的理想体型很可能是奚梦瑶那些超模的体型，但实际上我们看看女性Bestbmi-1/Bestbmi1瘦是有限度的，想瘦是没有限度的。女性马拉松运动员是最瘦的人之一吗？几乎都能跑进跑出马拉松2小时30分钟，相当于每次800米跑2分50分钟，连续重复52次(这个成绩对于男子来说是一流水平)。他们因为身体素质强，不敢追求什么叫瘦，因为有这样一个概念叫最佳竞技体重，他们的减肥也是一个小心翼翼的尝试，体重基本上会随着职业生涯有很长一段时间的波动。没有人敢拿自己的成绩，甚至基本的身体健康来打赌。如果他们瘦到耐力和心血管能力都会下降，那一定是一种不健康的状态。如果不是很强的竞技运动员，大家都不会为了特殊目的去追求健康和瘦的临界点，这肯定会造成很大的身心伤害。

身体质量指数指的是身体质量指数，计算公式为:身体质量指数体重/身高的平方。成人的身体质量指数标准值在18.523.9之间计算标准体重。其中男性身体质量指数标准的测量值为22，身体质量指数女性的测量值为19。小于18.5的身体质量指数是瘦的，大于24小于27.9的身体质量指数是超重的，大于28小于32的身体质量指数是肥胖的，大于32的身体质量指数是非常肥胖的。身体质量指数指数是世界上衡量肥胖与健康的重要指标标准，主要用于统计分析。

身体质量指数18.524.9属于正常范围，身体质量指数大于25为超重，MBI大于30为肥胖。身体质量指数指数是世卫组织推荐的评价健康的指数。它本身就是一个指数，用固定的公式计算。世卫组织从疾病的角度推荐这个指数。为了区分营养不良、正常和肥胖人群，这个数据是男女通用的，不分性别。但bmi指数男女有一定的差异，因为男生的骨骼一般比女生大，所以bmi指数应该比女生略大。比如男性的正常bmi指数在20到25之间，所以-1。

一般成年人每周至少做五天中等强度的体力活动(累计活动时间150分钟)，每天进行6000步的积极体力活动，有助于保持体重。如果不想走6000步，可以改做这些练习，成年人的健康体重取决于能量摄入和能量消耗之间的平衡。适当的能量摄入和多样化的食物有助于保持健康的体重指数，对于肥胖者，饮食调整的原则是在控制总能量的基础上均衡饮食。