妇科专家:日常生活中含有雌性激素食物还是蛮多的

经常有患者问吃什么食物补充雌激素？今天妇科王清医生就这个问题回答一下大家：在日常生活中，含有雌性激素的食物还是蛮多的，比如大豆就含有大量的大豆异黄酮，是天然的植物性雌性激素。蜂王浆含有动物性雌性激素，黑豆，洋葱，花生，雪蛤分别含有植物性雌性激素及动物性雌性激素，如果是生育年龄的妇女需要补充雌性激素，以上食物均可以食用。

女性进入更年期后，一般会出现失眠、易怒、脾气不好等现象。这个时候要注意调理工作，尤其是饮食。更年期是女性在饮食方面，要注意选择清淡的食物，做好相关的护理工作，所以女性 更年期我们应该吃什么？1.蛋白质:为了减缓人体组织的衰老，平时一定要补充一些含有蛋白质的食物，蛋白质可以很好的修复人体组织。如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼、家禽和豆制品。

因为淀粉中含有多种维生素和矿物质，膳食纤维可以帮助消化，如大米、全谷物、红薯、玉米、新鲜果蔬等。3、矿物质:矿物质在我们人体内有很多功能，比如调节生理机能，增加酶的活性，有助于皮肤和头发的新陈代谢。所以在-2更年期期间，一定要多注意补充含有矿物质的食物。如骨头汤、豆腐、肝脏、红肉、猪血、紫菜、豆类、坚果等。

蜂王浆对人体的影响:1。延缓衰老；2.增强身体抵抗力，促进组织再生；3.抗癌、抗辐射；4.调节血糖、血压、血脂，预防动脉粥样硬化；5、能美容养颜；6.对缓解更年期综合症有较好的效果；7、能提高记忆力和计算能力，增强思维活动中医认为，蜂蜜是温性食物，长期饮用会导致脾胃滋补，导致运化无动力，损伤脾胃。而且还能治疗脾胃热，导致上火(槐花蜜性凉，不含)。

蜂王浆的用量要根据不同的需要来确定。儿童服用量很少，每天只有1毫克，成人每天服用2 ~ 5克营养美容，10克左右防病保健，20克重疾治疗。大剂量服用1个月后，可以测试，如果效果不明显，应该咨询医生或相关专家。服用时，可直接口服，或用温开水冲服，或混以浓糖，早晚空腹服用效果最佳，关于蜂王浆治疗配方1:蜂蜜60克，蜂王浆6克，混匀后用温水送服，每日早晚两次，适用于习惯性便秘。