孕妈妈:怀孕期间缺钙对胎儿有不利影响

准妈妈注意！出现这些症状，说明你缺钙了！很多人都觉得，只有老人小孩要补钙，但在怀孕期间的孕妈妈们，补钙是很重要的一件事情！如果怀孕期间缺乏钙质，对自己的身体健康还有宝宝都会有不利的影响。那怎么看自己缺不缺钙呢？一、水肿大家都知道人体的体液都是含有钙离子的，如孕妈妈缺钙的话，体液中钙离子的浓度就会有所下降，导致细胞膜通透性增加，从而出现皮肤水肿，瘙痒等症状。

这种现象尤其会在夜里发生，很多孕妈妈睡到半夜的时候会突然出现小腿抽筋的现象，其实这是缺钙所引起的。三、关节、骨盆疼痛如果钙摄取不足，为了保证血液中的钙浓度维持在正常范围内，在激素的作用下，孕妇骨骼中的钙会大量释放出来，从而引起关节、骨盆疼痛等。怎么补钙呢？中国营养学会推荐宝妈的钙适宜摄入量为1200mg，但仅靠日常饮食摄入，远远不能满足孕产期宝妈对钙质的需求，所以宝妈还需要通过钙质品来补充钙营养。

更年期女性在身体上必然会越来越差，尤其是因为雌激素分泌不足会导致钙流失严重缺钙，身体缺钙会导致人体很多技能的下降。更年期女性有哪些症状和表现缺钙？不适的症状有哪些？身体僵硬女性进入更年期后，由于卵巢功能恶化，雌激素分泌不足以支持身体的正常需要，容易导致钙流失严重，进而导致更年期女性身体僵硬的症状。你可能会发现关节僵硬，拉伸时不适，下肢疲劳，动作缓慢，走路容易摔倒等。

足跟痛、腰颈椎痛；牙齿松动脱落；明显驼背，身高降低；食欲不振、消化性溃疡、便秘；做梦，失眠，烦躁易怒都是缺钙的现象。牛奶、酸奶、豆类、花生、海带、紫菜、虾皮、骨头等。都是补钙的。严重缺钙需要补钙。钙酪片是我们常见的，平时出门多晒晒。

钙是补充人体最重要的元素，那么缺钙有哪些症状呢？我们来看看缺钙的症状。1.脑钙不足容易失眠。为什么一件小事就让你坐立不安，而别人却很平静？钙是大脑神经元代谢中不可缺少的重要物质。充足的钙能有效抑制大脑神经的兴奋性，防止神经异常兴奋引起失眠多梦。大脑神经元中钙含量每减少1%，精神兴奋度就会增加10%。

2、缺乏脂肪钙容易“越来越胖”。为了塑造美好的身材，MM们过度节食，但是你会在不经意间错过很多高钙食物，这也是有些人越来越胖的原因，其实钙可以抑制“脂肪激素的储存”，钙的含量决定了你体内的能量是通过燃烧释放还是以脂肪的形式储存。换句话说，你在节食的时候没有吃到含有“抑脂”的钙，所以很难消耗脂肪，3、缺乏易消化的钙容易“瘦”钙能激活你体内的脂肪酶、淀粉酶等消化酶。