腰肌劳损怎么办?五种治疗方案供你分析

腰肌劳损怎么办？这五种治疗方案听我仔细给你分析！今天我们来讲一下腰痛，别自己默默忍受，选对方法能治愈。那么腰肌劳损又称功能性腰痛，是引起腰痛的常见病症之一，那么顾名思义，腰肌劳损是腰部周围肌肉过度使用导致的慢性损伤，也包括肌肉附着点周围的筋膜的劳损，那么腰肌劳损，起病缓慢，病史时间很长，病情时轻时重，主要表现为腰部的慢性酸痛，患者总喜欢轻垂腰部来缓解，我们称之为叩支舒适，是区别其他腰部疾病的重要鉴别点之一。

1。避免过度劳累，纠正不良姿势。2.适当的功能锻炼，加强背部肌肉的锻炼，防止肌张力失衡，如取俯卧位，去掉枕头，然后抱胸抬头，手脚伸向空中；也可以仰卧，去掉枕头，把头向后推靠在床上，抬起肩膀。3.理疗、按摩、推拿等疗法，放松肌肉，促进血液循环。4.药物治疗主要包括抗炎镇痛类药物、皮质类固醇注射液和口服非甾体抗炎药、局部使用的肌松药和镇痛药。5.如果封闭疗法中有固定的压痛点，可用0.5% ~ 1%普鲁卡因加醋酸泼尼松龙或醋酸氢化可的松作为封闭的痛点，效果良好。

目前，有许多物理治疗方法，包括电磁、超声波、红外线、激光等。，通过声、光、电、热等作用于人体。，起到舒筋活络的作用。7.手术治疗腰肌劳损不需要手术，手术甚至可能加重症状。预防1。防湿防寒。不要随意睡在潮湿的地方。根据气候变化，随时添加衣服。出汗下雨后，及时更换湿衣服或擦干身体。2.急性腰扭伤要积极活动治疗，安心休息，防止变成慢性。

女性腰痛，最常见的是腰肌劳损，治疗方法也是针对这方面的。1.我们减少穿高跟鞋。2、加强腰部锻炼，比如我们做燕子飞或者平板支撑，使腰部肌肉的柔韧性得到锻炼，腰劳损的可能性很小。3、腰痛发生后，可以在局部做一些自我按摩，或者局部敷一些膏药，或者加热这个热宝，改善局部血液循环，也会有效缓解腰痛。当然，如果我们出去做有氧运动，比如快走，或者口服一些止痛药，对短期的腰痛也是有好处的。

腰痛是人们经常遇到的常见病，其中腰肌 劳损较为常见。长期暴露在风、寒、湿之下是引起腰痛的重要原因。寒冷季节要注意保暖，不要躺在潮湿的地板上，工作时要经常变换姿势，纠正不良姿势。平时要加强背部肌肉和椎骨间韧带的锻炼和保护，在运动或提重物前做好准备。腰部是人体运动的枢纽。晃动按摩腰部，可强腰补肾，疏通气血腰肌-1/。详细介绍两种方法，以供参考。

站姿，双手叉腰，拇指在前，其余四指在后，中指压在腰和眼上，即中医的肾俞穴。吸气时步幅会从左向右摆动，呼气时从右向左摆动，一呼一吸，可连续做832次，2.转背转腰。采取站立姿势，双手举至头两侧与肩同宽，拇指尖与眉毛同高，掌心相对，吸气时，身体从左向右扭转，头部也向后扭转。呼气时从右向左扭转，一呼一吸可连续做8-32次。