经期熬夜泡汤喝银花水睡不着

妞妞终于午睡了，开始了我的忙碌。收拾妞妞玩耍散落一地的决明子，煲排骨淮山汤，金银花水是给妞妞泡澡用的，妞妞晚上身上皮肤痒影响睡眠，金银花水清热解毒，昨天下午泡了一次澡晚上睡眠好了许多，今天再泡一次，希望晚上能好好睡觉，厨房的汤火调了小火，小歇五分钟，实在太困了，到了这个岁数总感觉精力不足，晚上睡不着白天睡不够。

喝清淡的汤，经期不要喝太多的补汤。普通汤就可以了。最重要的是休息。补充睡眠最重要。小姐在这里，当你的月经来了，记得在接吻的时候好好照顾自己。护士小姐给了一些关于饮食的建议。以下汤、茶都适合。1.黑木耳莲藕汤。莲藕、萝卜、旱莲草、木耳洗净。先将一边的木耳泡开，莲藕切片，白萝卜切块，墨旱莲切小块。

你月经没了以后，可以用这个汤止血固经，适用于月经过多、贫血、体虚。2、姜枣红糖水。将干姜30g、桂枝5g、大枣30g洗净，将干姜切成粉末，大枣去核。可以提前泡枣。如果脾胃不好，可以将大枣去皮，然后加入30g红糖，煮15分钟以上。这种饮料可以缓解一些月经不适，如月经的疼痛。3、花茶:用月季花，或玫瑰花，或茉莉花，或洛神花用开水泡茶，可以加适量的糖调味。

女性 睡眠你不吃的东西女性睡眠你不吃的东西，现在压力大的不仅仅是男人，女性同样如此。这就导致很多女性 睡眠不太好吃，约定是女性 睡眠什么不好吃。女性 睡眠什么不能吃11。香蕉香蕉是一种水果，含有能稳定血清素和褪黑素的物质，还含有能放松肌肉的镁元素，能在一定程度上帮助我们入睡。

3.这里的牛奶是指温牛奶，可以促进睡眠。含有一些色胺(一种具有镇静作用的氨基酸)和钙，有利于大脑充分利用色胺，而且能让人觉得自己又年轻了。对于婴儿来说，暖瓶意味着“放松，一切都好”，4.全麦面包边喝茶边喝蜂蜜水吃一块全麦面包，有助于促进胰岛素的分泌。胰岛素会在大脑中转化为血清素，帮助色氨酸影响大脑，促进睡眠。