50岁后吃这5种肉对身体好!

医生提醒：50岁以后，这5种肉可以多吃点，对身体好！1.禽肉鸡胸肉、鸭肉、鹅肉通常热量低，蛋白质高。如果注意烹饪方法，达到一定的甜度，会更容易被老年人消化吸收，可见这也是一个不错的肉类选择，2.鱼鱼肉含有丰富的蛋白质和氨基酸，都是人体需要的营养物质，容易被人体消化吸收，鱼中的脂肪含量比较低，鱼中所含的脂肪大部分是不饱和脂肪酸，可以降低体内的胆固醇。

而且，经常吃一些鱼有助于延缓衰老速度，保持年轻和精力充沛，也可以减少疾病的发生。而且肉类中含有的叶酸和牛磺酸具有滋补和保护大脑的作用。3.牛肉对于中老年人来说，日常生活中可以适当吃一些牛肉。瘦牛肉的脂肪含量远低于猪肉和羊肉。既能为人体补充足够的蛋白质，又能增加体内血脂，对健康有诸多好处。4.虾肉虾是典型的高蛋白低脂肪食物，肉质细嫩滑嫩。

鹅肉高蛋白、低脂肪、低胆固醇，是理想的营养健康食品。它的肉肥瘦相间，滑嫩无比，汤汁鲜香可口。功效分析◎养阴益气、暖胃生津:中医认为鹅肉具有清泄五脏之热、养阴益气、暖胃解铅中毒的功效，所以民间有“饮鹅汤，吃鹅肉，一年四季不咳嗽”的说法。◎易消化吸收:鹅肉脂肪含量低，品质好，多为对健康有益的不饱和脂肪酸，尤其是亚麻酸，对人体健康有益。其脂肪熔点低，质地柔软，容易被人体消化吸收。

B族养生斋对人体新陈代谢、神经、心脏、消化、视力的维护都有很好的作用，而维生素E有助于多余自由基的消除，有抗衰老的作用。◎抗癌:鹅肉富含抑制癌细胞发展的物质，被世界卫生组织推荐为最佳抗癌肉制品之一。选购和储存指南◎选择肉色鲜红色的鹅，血不会渗出太多。如果肉色是暗红色，就不是很新鲜。最好选择白鹅的肉，翅下肉厚，尾肉软，皮有光泽。

1和吃鹅肉有提高自身抗病能力的优点。鹅肉营养丰富，如脂肪、维生素或蛋白质，胆固醇含量相对较低。鹅肉也适合体质虚弱、营养不良的人经常食用。2、如果大量吃鹅肉可能对肠胃有负担，注意适量进食，保持饮食多样化。

鹅是草食动物，鹅肉高蛋白、低脂肪、低胆固醇，是理想的营养健康食品。鹅肉含有蛋白质、钙、磷，以及钾、钠等十多种微量元素。鹅肉含有人体生长发育所必需的各种氨基酸，成分接近人体所需氨基酸比例。从生物学价值上看，鹅肉是全价蛋白，优质蛋白。鹅肉中脂肪含量低，只比鸡肉高一点点，比其他肉类低很多。鹅肉不仅脂肪低，而且质量好，不饱和脂肪酸含量高，尤其是亚麻酸，对人体健康有益。

鹅肉营养价值很高。据分析，其蛋白质含量远高于牛羊肉，鹅肉中脂肪含量较低，大部分是对健康有益的不饱和脂肪酸。鹅还有药膳食疗的作用，鹅肉有养胃止渴、补气、清五脏之热、滋阴益气、暖胃解铅中毒的功效。所以民间有“喝鹅汤，吃鹅肉，一年四季不咳嗽”的说法，鹅血片、鹅血清、胆红素、脱氧鹅去氧胆酸芋头由鹅血、鹅胆、鹅肫制成，可用于治疗癌症、胆结石等疾病。