月经后怎么补气血?红枣枸杞熬水喝

月经过后怎么补气血？我是中医妇科的主任医师张红宏。在中医来讲女性月经以后耗伤了气血，所以月经干净以后重点是补气血，今天给大家推荐个补气血的小方子，红枣10枚，枸杞20枚，黄芩10克，加四碗水煮20分钟，再加上蜂蜜就可以了，每天早晚都可以喝，这样气血双补，脸色会越来越好的，你记住了吗。

你会发现有的女性面色红润，桃花盛开，容光焕发，有的女性则是头面部灰白，头发干枯，皮肤粗糙？那么原因是什么呢？恐怕其中一个重要原因就是体内的“-0”状况。那么我们用什么方法来解决这个问题呢？1.枣枣是众所周知的补气养血的圣品。它含有多种氨基酸和蛋白质、脂肪、糖、有机酸、维生素A、维生素C、矿物质钙等营养成分。，而且不贵，可以直接吃，也可以煮粥煲汤。

2.银耳味甘淡，有补气血、养颜嫩肤、滋阴润肺的功效。是一种有滋补作用的名贵食品。银耳含有多种氨基酸和维生素，被誉为“女人的燕窝”。经常食用银耳可以增强人的新陈代谢，使血液循环旺盛，改善各种组织器官的功能，增强皮肤的弹性，使皮下组织丰满，皱纹变浅甚至消失，皮肤细嫩光滑，长期使用可以滋润皮肤，有祛除面部黄褐斑、雀斑的作用。

阿胶10g，大枣15g，枸杞15g，党参炖15g。乌鸡白凤丸炖汤可以补血养血。女性贫血通常会导致头晕、脸色苍白、没有血气、形容枯槁、精神萎靡、衰老、头发干枯、食欲不振、注意力不集中，稍加活动就容易气喘乏力。分享6种可以有效补充的食物气血。一般对于气血虚损，可以选择八珍汤，也可以参考以下食疗方法:【配方一】牛肉1000克，盐适量，黄酒250毫升。

随餐吃饭。本方补益脾胃，益于气血，肥壮健康，适用于体虚、瘦弱、少食、乏力、精神疲倦者，【配方二】肉鸡1只，黄酒适量，姜、盐、葱适量。将鸡宰杀，去除内脏和鸡毛，洗净切块，将鸡块放入蒸笼中，加入葱、姜、黄酒、盐等调料，用蒸笼产生的蒸馏水制成“鸡汁”，吃肉配酒。本方益气填精，强身健体，体弱、产后、多病、老年者可酌情使用。