五步骤快速减脂法适合160-160斤女性

五天快速减脂掉秤法适合120-160斤，20-40岁的女性第一天：早餐：两个鸡蛋，一杯牛奶。午餐：蒸红薯，芹菜炒虾仁，晚餐：娃娃菜豆腐汤，第二天：早餐：两个鸡蛋，一杯牛奶，午餐：蒸山药，西兰花炒鸡胸肉。晚餐：黄瓜豆腐汤，第三天：早餐：两个鸡蛋，一杯豆浆，午餐：水煮玉米，青菜炒蘑菇，晚餐：丝瓜鸡蛋汤。第四天：早餐：两个鸡蛋，一杯牛奶。

女性如果你想永远保持年轻，你必须意识到早餐也很重要！1.一杯新鲜酸奶 两片全麦面包 一份西红柿酸奶西红柿的维生素A含量非常高。维生素A是提高视力的好东西。经常伏案或电脑写作的人女性最需要注意眼部护理。同时，维生素A的主要作用是促进皮肤细胞再生，提高皮肤深层细胞的新生速度，加强细胞间的联系，使皮肤富有弹性，调节皮肤细胞角质化的过程。

或许，还是会有很多上班族女性苦恼地说:“这些道理我都懂，只是执行起来有点难。”上班族女性你最想要什么早餐？首先，等待时间不要太长，在快节奏的早晨快速获取；其次，一定要消化好，不消化的食物会造成胃部一整天的不适，也会降低工作效率；第三，我们需要热食。早上吃温热的食物有助于尚未完全醒来的身体恢复活力。

1、时间紧的早上一杯速溶汤，花15秒泡一杯速溶汤。八种不同口味，分别以玉米、香菇、南瓜、西红柿、土豆、鸡肉馅、菠菜等营养美味为原料，加入浓郁的牛奶，配上香脆的面包屑，口感醇厚顺滑，一周七天每天都能拉出新花样。方便、营养、丰富，你应该没有借口省略一天中最重要的第一餐。有两种早餐搭配，健康简单。

维生素A是提高视力的好东西。经常伏案或电脑写作的人女性最需要注意眼部护理，同时，维生素A的主要作用是促进皮肤细胞再生，提高皮肤深层细胞的新生速度，加强细胞间的联系，使皮肤富有弹性，调节皮肤细胞角质化的过程。酸奶和西红柿的维生素A含量非常高，3、一碗红枣小米粥 鸡肉三明治小米中胡萝卜素和各种维生素的含量很高；红枣能补血益气，能有效增强免疫力；加一份鸡肉三明治，搭配的早餐可以让你的体力完全饱满，足以应对早上繁重忙碌的工作，是高强度工作量职业的首选女性。