美容觉时间,几点到几点是美容觉时间

睡觉，最好的美容药。睡觉，这可比那些贵得吓人的化妆品强百倍，有研究表明，人表皮细胞的新陈代谢最活跃的时间是22时至次日凌晨2时，这个时间段就是我们常说的美容觉最佳时间，如果在这个时间段能保证良好的睡眠，可以加快皮肤新陈代谢，延缓皮肤衰老。良好的睡眠能消除全身疲劳，使脑神经、内分泌、物质代谢等能得到休整，请在23点前睡觉。

应该注意自己的作息时间规律，同时也应该注意每天都保持固定的时间段进行睡觉，也可以点一些熏香睡觉，同时也可以在睡觉之前做一个皮肤的护理，敷一片面膜，戴蒸汽眼罩睡觉。首先就是在晚上10:30的时候就应该上床睡觉，然后在晚上7点的时候要起床，一定要达到深度睡眠，一定要做好护肤工作。晚上敷面膜。还有就是可以选择用黄瓜敷面膜，其次就是不应该熬夜，应该在11点前入睡。

一般说来，睡觉关键在于质量，即深度睡眠。七至八小时。睡眠是为了身体的器官进行自我修复。晚上10点至凌晨2点，美容觉的时间；1点至3点，肝休息的时间；3点至5点，肺休息的时候；5点至7点，大肠蠕动，催促我们起床，并且去“某个地方”排毒。因此，如果可以有话，女生可以在晚上九点半前做好保养护理，然后上床休息半个小时后睡觉。至第二天晨起。

美容觉是很多女性朋友所在意的，但是你真的会睡美容觉吗？相信很多女孩子看到这个问题的时候都不知道怎么回答。中医认为，美容觉也要睡对了才能真的起到养颜美容的效果，下面就让小编带你来看看美容觉到底应该怎么睡。中医教你如何睡美容觉在《黄帝内经》里有这样一句话，“法于阴阳，和于术数”，这句话的意思是当天地运行到子时的时候，人体的阴气会慢慢消耗，阳气则开始生发，从养生角度来讲，人体的阴阳只有配合天地的阴阳才能达到最好的保健效果。

大家都知道，夜晚11点到隔日凌晨1点这个时间段叫做子时，专家表示，女性在子时之前入睡可以起到养颜、养生的功效。这是因为子时养胆，而胆经是女性强身健体、减肥养颜的一个重要部位，子时如果已经睡熟，就可以让胆经更好的排毒，但是由于现代人的生活作息比较混乱，很多女性都表示11点根本睡不着，这个时候应该怎么帮助入睡呢？下面就来看看中医专家有哪些建议。