美容吃什么好,10种鼎级抗衰老食物

女性如何美容养颜？女性都很在意自己的皮肤，想永葆青春靓丽。昂贵的护肤品，短期内可以明显改善肤色，可是很费钱，而且不能从根本上改变肤质，那么怎样可以美容养颜呢？结合经验，通过内调和外敷，是最好的，内调就是多吃一些补血养颜的食物，比如：奶、鱼、蛋、红枣、花生、枸杞、蔬菜等，尽量少吃水果，有些人会问，为什么要少吃水果？因为女性身体普遍偏寒凉，吃水果会加重肠胃不适，少吃一点是可以的。

秋天是进补的好时节，体虚气弱的女性朋友千万不要错过这个好时节哦。下面介绍的一些食物不仅能养生，对女性还有美容养颜的功效哦！胡桃、芝麻胡桃民间又称长寿果，有强身健脑、养颜益容之功。黑芝麻含有丰富的胱氨酸和维生素（维生素食品）B和E，可增加皮脂分泌、改善皮肤弹性、保持皮肤细腻，被日本学者称为改变皮肤粗糙的最佳食物。芝麻和核桃中含有丰富的维生素E、不饱和脂肪酸，能营养大脑、皮肤，延缓衰老、滋补养颜，并迅速补充体力，若将胡桃肉和黑芝麻研碎合用，真可谓珠联璧合，相得益彰，称得上事半功倍。

鸽肉、羊肉、海参、淡菜许多女性由于久病体虚、营养缺乏、贫血、低血压（血压食品）、甲状腺功能减退、月经不调等诸多原因，造成机体抵抗力降低，抗寒能力减弱，出现全身血液循环不良，或肢体末梢血管血液循环障碍，躯体畏寒怕冷、四肢不温。医学上称之为“女性冷感症”，在冬季尤甚，此类人士可在食谱中适当增加鸽肉、海参、羊肉、淡菜等食品。

美容护肤吃什么好美容护肤吃什么好，越来越多的女性和男性朋友开始关注美容护肤。想要给自己的皮肤增加下营养，使自己的皮肤衰老的速度变慢。下面教你美容护肤吃什么好，一起来看看吧。美容护肤吃什么好1樱桃樱桃是含铁及胡萝卜素较多的一种水果，它的营养非常丰富，对气血较虚的人能起到补血的作用，饭前食用200300克可以调理肠胃功能，对消化功能差的人很有好处，所含的果酸还能促进角质层的形成。

另外，樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成。苹果苹果营养丰富，是一种广泛使用的天然美容品，被许多爱美人士奉为美容圣品，常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑，苹果中含有0.3%的蛋白质，0.4%的脂肪，0.9%的`粗纤维和各种矿物质、芳香醇类等。其所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着，常食苹果可c。