多种因素导致便秘女性每周3次最常见

便秘常见，女性多见，每周排便少于3次、持续12周则为慢性便秘。大便干结，毒素吸收，年复一年，苦不堪言，多种因素导致便秘，炎症，气血不足，植物神经功能紊乱，都会导致结肠传输与排便功能紊乱，粪便移动太慢，脱水、变硬和干燥，从而引发的便秘，中医将便秘分为热秘、气秘、冷秘、气虚秘、血虚秘、阴虚秘、阳虚秘，与炎症和气血不足功能下降关系密切。

一是增加膳食纤维比例，多吃粗粮杂粮，比如麦片、红薯、玉米、芋头等。还有要多吃蔬菜、水果，多喝水。二是养成良好习惯，早睡早起，充足睡眠，避免熬夜，增加活动量，避免久坐。三是积极治疗胃肠疾病，积极看医生，规范治疗慢性结肠炎、胃肠功能紊乱、肠易激综合症、息肉、肿瘤等。四是中西医结合，辩证施治，提升脾胃功能，控制便秘。周必强医生从医40年，专注脊柱相关疾病，每周六上午在深圳市第二人民医院门诊脊柱疼痛MDT专科坐诊。

女性长期便秘无意/长期便秘无意，便秘日常生活中很常见，/ 女性 便秘如何缓解？我应该怎么调理？我们来看看女性长期便秘无意的详细介绍。女性长期便秘无意1理由1:如果有尿意，先不要“忍”。如果停止了这种尿的感觉，以后就没办法排便了。

所以，为什么不把“排便”当成最重要的事情，当你有尿意的时候，就要尽早处理。原因二:总有一些人在排便的时候会去看看书或者报纸，毫无疑问，上厕所的时候也要带着这本书或者报纸。这其实是一个很不好的习惯。大便不通畅的时候，坐在马桶上看看书报，似乎很悠闲。但很多人可能不知道，10分钟后，如果你还坐在马桶上，会导致肛门受到不必要的压迫，肛门的身心健康会被暗中破坏。

您好，大便又干又硬。你应该注意你平时的饮食。尽量少吃或不吃辛辣食物，多喝水。可以考虑联合使用古益舒茶，适合长期便秘排便不畅的人群。压力过大、熬夜会扰乱植物神经平衡，引起胃肠功能和内分泌紊乱，加重便秘症状；熬夜会影响生理时钟，阻碍器官休养，产生便秘。另外，饮食和生活方式的突然改变，或者暂时的精神紧张，或者去时差大的地区，也可能造成时间短便秘。

多吃高纤维食物。芹菜、山药、全麦面包、香蕉、木瓜等都是高纤维食物，可以增加食物残渣，刺激和促进肠道蠕动，而蜂蜜、核桃、牛奶、菠菜、芝麻等润肠食物可以软化体内堆积的粪便，更容易排出，也有补益的作用。女性频繁便秘这种情况可能是肠胃蠕动减弱引起的症状，在运动量较少的临床上较为常见女性，建议患者每天锻炼20至30分钟左右，保持愉快的心情，注意健康饮食，多休息。