女性成年体脂率超过32%就是肥胖

脂肪对女性的重要性成年男性正常体脂率约在1417%之间，成年女性正常体脂率约在2124%之间。女性体脂率超过32%、男性超过25%就是肥胖，体脂率对我们尤其是女性有更重要的意义，美国哈佛大学公共卫生学院的萝丝弗里希经过长时间的分析研究发现：青春期少女体内增加最多的组织就是脂肪，也就是体脂率的增加，在初经来临前，体脂肪增加120%，平均增重6公斤。

女性 体脂率你可以多多少少训练一下马甲线女性体脂率你可以多多少少训练一下马甲线10%或者20%。当女性 体脂率为10%至20%时，此时如果配合适当的训练，更容易使马甲线的线条更加明显。但是，对于女性，-0/越低越好。至少要保留10%和12%的脂肪。如果体脂率低于10%，不仅不利于马甲训练，还会对身体产生不良影响。

女性 体脂率如何计算女性，-0/的标准公式是:1.2×身体质量指数 0.23×年龄5.410.8×性别。比如一个20岁的女性，身高160，体重50k g女性身体质量指数50(1.6×1.6)等于19.53，那么her 体脂率等于1.2×19.53 0.23×205.4。

女性体脂率是35%。据分析，成年人体脂率的正常范围为女性男性分别为20%和30%。运动员的体脂率可取决于运动项目，一般男运动员为7%，女运动员为12%%。如果体脂超标，体脂率在32%甚至35%以上，可以认为是严重肥胖。肥胖会增加各种疾病的风险。如高血压、糖尿病和高脂血症。人体内的脂肪可分为两部分，即皮下脂肪和内脏脂肪，它们是人体内主要的储能物质。

体脂率指人体内脂肪重量占总体重的比例，可以反映人体内的脂肪含量。身高体脂率的人肥胖，往往慢性病发病率较高。所以很多人认为体脂率越低，身体越健康。那么，真的是这样吗？真相体脂率不仅关系到外在形象，还关系到内在健康。一般成年男性体脂率应该保持在15%-18%之间，女性应该在20%-28%之间。体脂高于25%、女性高于35%的男性为肥胖。

体脂率过高可能会增加心脑血管疾病、糖尿病、胆结石、癌症的发病率。但是体脂率的比值过低也是有害健康的，如果体脂率过低，会影响脂溶性维生素的吸收，影响女性的正常生理周期，导致闭经、不孕，甚至引起肝、肾、神经等多种疾病。家用体脂秤只能测出体脂的大概范围，如果想测得准确，最好去专业机构，比如医院的营养科。另外，你可以用下面的公式粗略算出你自己的体脂率。