为什么做塑形操练女子不用担心反弹?

为什么建议女性也一定要练肌肉？为什么做抗阻力女子塑形训练这么火？原因：第一：衰老的根本来自于肌肉萎缩和流失第二：足够的肌肉含量，提升代谢，变成易瘦体质，不用担心减脂后反弹的问题第三：身材的轮廓曲线雕刻，是必须有肌肉参与才能长期留存第四：有足够的肌肉才能保护关节，防止骨质疏。

正常成年人男女骨骼数量相同。全身骨骼数量为206块，一般分为躯干骨、颅骨和四肢骨三部分。其中颅骨29个，躯干骨51个，四肢骨126个，按形状可分为长骨、短骨、扁平骨和不规则骨。孩子的骨头其实更多，一般来说217~21块，因为孩子的骶骨有5块，随着发育最终融合成一块。儿童尾骨有4~5块，随着发育最终融合成一块。

区别在小脚趾，有的人两个结，有的人三个结。儿童的骨骼比成人多，新生婴儿的骨骼多达305块。与男女无关。至于肌肉，都是连在一起的。为方便解剖研究，可根据其结构和功能的不同分为平滑肌、心肌和骨骼肌，其中600多块骨骼肌组成639块肌肉。

体脂百分比(身体质量指数)是指体脂重量占人体整体重量的比例，也称为体脂百分比，反映人体内的脂肪含量。正常成年人体脂率男性分别为15%~18%和女性25%~28%。体脂率要保持在正常范围内。体脂率的测量方法:脂肪夹测量:按照图中所示的位置夹肉，就可以判断出你胸部脂肪、腹部脂肪、腿部脂肪的堆积情况，然后按照标准进行换算。BIA测量:传统上，

DEXA测量是主要的方法，但是时间和费用相当不经济，所以近年来出现了一种更方便的生物电测量方法，即可以在极短的时间内获得相当准确的测量值，适合家庭和医生门诊使用。BIA测量法的主要原理是将人体简单地分为导电体液、肌肉等，、以及不导电的脂肪组织。测量时，电极片通过身体发出非常小的电流，如果脂肪比例高，测得的生物电就大。