男性和女性腰臀比超过0.90需及时进行体重管理

其实腰围、臀围和健康也息息相关。腰围指标反映的是腹部内脏脂肪组织的情况，而臀围除了能测量臀部脂肪情况，还能反映出下肢肌肉质量，，世界卫生组织建议，男性腰臀比超过0.90，女性超过0.85，需要及时进行体重管理，测量方法：笔直站立，轻轻吸气，用卷尺测量肚脐上方腰围与最凸出臀围。

1，男腰围< 85cm，女性腰围< 80cm。测量 腰围的正确方法是用最小刻度为1mm的软尺，空腹做。测量除去腰部遮盖的衣服，受试者双手自然下垂，双脚分开3040cm，腹部放松，自然呼吸。2.软尺放在右腋中线髋骨上缘，与第12肋下缘连线的中点，即腰部最窄的位置，水平方向环绕腹部，紧贴皮肤不压，呼气时长度为测量 腰围。

问题1:如何测量Standard腰围International Standard-1腰围Steps:测量站姿:测量Location:测量关键是要找到测量工具:最小刻度为1mm的卷尺，要求材质无弹性。测量方法:将卷尺沿点水平缠绕在腰部测量并读出数据。如果测量此人肥胖，应该在最胖的一周左右测量。

如果恢复或者运动幅度过大，会对测量的结果造成误差。准确的腰围数据可以给生活带来很多便利，买裤子的时候会感受到。问题二:如何-1腰围基本介绍腰围(WC)是反映脂肪总量和脂肪分布的综合指标。世界卫生组织测量推荐的方法是:受试者双脚分开25°至30°站立。测量位于水平位髂前上嵴与第12肋下缘连线的中点。将测量尺子贴在腰围软组织上，但不要压缩。测量的数值精确到0.1厘米。

正常测量腰围尺寸的方法。用准备好的软尺站直，双脚分开约25厘米至30厘米的距离，紧挨着身体，缠在腰部最细的地方，尺码是腰围。腰围: 1的四种测量方法，低腰:肚脐下2寸腰围。2、低腰:肚脐以下沿腰部1寸处为低腰腰围，3.中腰:中腰腰围在肚脐位置沿腰部测量。4、高腰:肚脐以上1寸(即人体腰围最细处)沿腰部为高腰腰围。