胖不胖?腰围与臀臀比测定!

肥胖的判定的5大方法之——腰围与腰臀比测定！1、腰围：腰围是指腰部一周的长度，是反映脂肪总量和脂肪分布的综合指标。体育测量方法是：被测者站立，双脚分开2530cm，体重均匀分配，用一根带有刻度的皮尺，在水平位髂前上棘和第12肋下缘连线的中点上环绕腹部一周，皮尺紧贴皮肤，但不能挤压，所得数值为腰围，目前，腰围是公认的衡量脂肪在腹部蓄积程度最简单、最实用的指标。

体质指数不太高的人，其腹部脂肪过度增加可能是独立的危险性预测因素。所以，同时使用腰围和体质指数可以更好地推测人体肥胖程度。WHO规定亚太地区，男性腰围大于或等于90cm或女性腰围大于或等于80cm即为肥胖。而中国肥胖问题工作组根据我国人群的大规模测量数据分析得出，如果男性腰围大于或等于85cm或女性腰围大于或等于80cm，那么可以判断已经处于超重或肥胖的水平，患高血压的危险约为腰围低于此界限者的3.5倍。

女性你的身材好不好其实取决于你的胸有多大，腰有多细，腿有多长，或者屁股有多大。关键在于比例合适。腰臀比是女性图最重要的比例！BBC曾经报道过一项关于异性吸引力的研究，其中一项是关于异性吸引力的。研究人员调查了100多名单身男女，并根据他们的描述在电脑上制作了一个异性的三维模型。研究人员发现，当男性看女性图时，注意力会落在胸部和腰臀比上。

女性模特的腰臀位置变化不大，就是男性在女性这两个部位上差别不大。最后，研究人员得出结论，男性喜欢臀围36英寸、腰围23英寸的沙漏型身材。至于腰臀比为何如此迷人，心理学家分析，是因为男性会以身材来判断女性的生育能力，有生育能力的女性会更有魅力。但是女性腰臀比低的更容易生孩子，所以更受男性欢迎。腰臀比，WHR，是腰围与臀围的比值，可以反映一个人身体的曲线，因此被视为判断一个标准人体比例的标准。

腰臀比是指腰围与臀围的比值。如果你想打造完美的腰臀比，你就得瘦腰翘臀。可以每天做一些仰卧起坐等运动来瘦腰。如果你臀部向上，你可以做一个臀部桥。国际公认女性理想的腰臀比在0.670.80之间，完美的腰臀比在0.70左右。练臀的时候做深蹲，打造完美的腰臀比。腰臀比是现在衡量身材的一个标准，腰臀比的完美值男性> 0.9，女性>0.8。

健康。在一般的健康体型标准中，男性腰臀比最健康的数据是0.85~0.89，女生女性0.75~0.79，所以腰臀比0.79是非常健康的比例，“腰臀比”主要是指我们腰围最细的地方除以臀部最宽的地方的长度，答案就是“腰臀比”，这个数值必须小于1。