阳气不足风邪寒湿邪气会比较重容易侵袭人体

阳气不足，风邪寒湿邪气会比较重，容易侵袭人体，当阳气充足，就可以抵御这些外邪，不容易出现感冒鼻塞，流鼻涕，畏寒怕冷等症状。有一句话叫善补阳者，必阴中求阳，当阳气不足，阳气虚，通常会表现为畏寒肢冷、容易感冒、怕冷腰酸，或男性生殖功能下降，女性不孕、月经稀少、痛经等，是阳气不足寒凝血滞，单纯补阳的话没有物质基础也不行，适当的加入一些滋阴填精的药物，都有比较大的好处，或者使用阴阳双补的药材，比如巴戟天、肉苁蓉、菟丝子、枸杞子等等都有阴阳双补的作用，可以适当的加入。

需要检查女性 阳气短缺的原因有很多，比如生理因素，比如怀孕分娩，保养不当；阳气虚在体内最常见的表现就是手脚冰凉。有的女性即使夏天也要盖厚被子睡觉，阳气缺乏会导致很多疾病。阳气不够的人可以多晒晒太阳。在冬天的阳光下，我们坐在阳台上或站在街角和沙滩上，都会感到全身温暖。

中医强调阳气主动，阳气可以促进我们身体的运动，运动也可以促进身体产生阳气。对于阳气的调养来说，减少消耗比补充更重要。首先，不要贪凉，不要吃生冷的食物，不要长时间呆在空调温度低的环境里。人的一生有三分之一的时间是在床上度过的，睡觉是重中之重，但现代人失眠的现象越来越严重，可能是生活、工作、感情等烦恼造成的。最佳睡眠时间是晚上9点到凌晨3点，此时人体的新陈代谢和修复功能达到顶峰。

woman 阳气衰老速度不够快？经常吃这三种食材，养胃健脾，慢慢补阳气。中医冬季保健最重要的是睡眠充足阳气，因为阳气可以促进内脏器官的运作，是人体温暖的来源，阳气不足时容易精神疲惫，怕冷。女性 Born 阳气不足，但充足的睡眠可以弥补，使身体有足够的能力抵御外界的寒冷和疾病。1.多吃富含维生素的食物。在饮食中补充一定量的维生素有助于女性的精神调节。

2.多吃富含钙的食物。钙有抑制脑神经兴奋的作用，大脑钙不够的时候，就会情绪化，容易激动。吃含钙丰富的食物，使人的情绪容易保持稳定，钙可以强健牙齿和骨骼，预防骨质疏松，3.多吃富含铁的食物。有些女性不喜欢肉和新鲜蔬菜，喜欢甜食和蛋糕，这种偏食习惯导致铁的摄入不足，从而导致女性急躁易怒。