女人绝经后会出现一系列不适症状

有粉丝问我，我今年51岁，绝经了，该怎么保养呢？女性绝经主要是因为卵巢功能衰退，体内的雌激素水平下降引起的，绝经之后会出现一系列的不适症状。比如月经不调、失眠多梦、焦虑不安等现象，要通过合理的饮食以及适当的运动锻炼改善不适感，建议绝经后的女性要注意自身的保养，平时可以适当的增加体育运动，要保证充足的睡眠时间，避免熬夜，放松心态。

女人绝经后之所以会快速衰老，是因为体内缺乏雌激素保护女性，短期内会出现血管收缩的症状，潮热出汗明显、情绪烦躁易怒、睡眠障碍等。远期会出现泌尿生殖道的萎缩、骨质疏松、血糖血脂的代谢障碍，甚至是阿尔茨海默病。可以补充最低剂量的雌孕激素，但是在应用雌激素和孕激素之前，要去正规医院的妇产科或者妇科内分泌就诊，进行规范评估，排除用药的禁忌症后才可以使用，最大限度的保护女性。

绝经之后卵巢功能更低，但不一定马上完全消失。一般需要2 ~ 3年，也可能长达6 ~ 8年，甚至更长。女性 绝经之后需要注意什么？我整理了女性 绝经之后的笔记，供大家参考。希望你在阅读过程中有所收获！女性 绝经 1之后的注意事项。多穿几层衣服。里面最好有棉制品。如果有潮热，在外面脱衣服。另外，潮热刚开始的时候，喝一杯凉水或者冰镇果汁。

在床上多铺些床单。潮热的时候把床单弄湿，就可以脱了。3、注意饮食。在这个时期女性由于大脑长期过度使用，记忆力已经大不如前，会出现反应迟钝、紧张、心慌等症状。注意吃一些核桃、花生、松子、腰果等健脑食物，少吃油腻食物。选择瘦肉，鱼，脱脂和蔬菜和水果作为食谱。4.坚持锻炼。有的女性发现坚持运动可以减少潮热的影响，有助于睡眠。

绝经issue女性很多女性认为绝经后女性不再年轻，不再像年轻时那样对美有要求和追求。乳腺已经完成了任务，应该光荣退休了，所以没必要-但是，通常女性 绝经之后的时期是乳腺疾病的高发期。在这里，我还要提醒广大市民绝经-2/一定要关心自己的乳房，关心自己的健康，定期体检，学会自我检查。

绝经后来女性一定要每年做一次乳房检查，平时多注意自己乳房的变化。因为有些乳腺疾病通常反映不多，一旦发现不及时，后果不堪设想。绝经后来女性通常伴有女性更年期综合症，所以绝经后来女性一定要保持好心情，好心情对/对女性有更年期症状的，一定要遵医嘱服药，不要滥用

简介:一般情况下，女性每个月“好朋友”都会及时报告，但是更年期来了就意味着闭经，也就意味着女性衰老。这是所有人女性都不想看到的，但这是生理规律，伴随绝经，是衰老，即从中年到老年患有各种更年期症状，也就是随之而来的更年期，失眠、多梦、心悸、烦躁、腰膝酸软、潮热、白发、阴道干燥、性欲低下、皮肤松弛、满脸斑点、乳房下垂等症状。