跑步可以涂防晒霜吗,阳光正好!健康、安全跑步的建议

今天阳光正好！健康、安全跑步的建议：尽量选择合适的跑步路线，跑步时间宜选择上午10点以前和下午4点以后。穿着浅色宽松的衣服可以帮助身体呼吸，自然降温，跑步前涂抹防晒指数15以上的防晒霜，并戴遮阳帽、太阳镜等，保护身体免受紫外线伤害，一定要保持身体水分充足，如果感到眩晕、肌肉痉挛、停止出汗，或者皮肤冰冷湿漉时，则建议放慢速度或停下来，待在阴凉处做适当的休息。

虽然晨跑的时候没有太阳，但是有时候你真的可以发现晨跑之后脸变黑了。晨跑应该涂防晒霜吗？早上跑多了晒黑了怎么办？晨跑要不要涂防晒霜？防晒工作每天必不可少。早上起来虽然没有阳光，但是也有紫外线，对皮肤伤害很大，容易让皮肤老化。为了防止我们晒黑，我们必须涂防晒霜。我们在跑步会出很多汗，所以买防晒霜的时候最好选择防水的防晒霜。

防晒霜跑步汗不防晒。不建议先申请防晒霜再去跑步。这是因为跑步，人体在运动过程中会大量出汗，晒伤可能会堵塞毛孔，给皮肤带来负担。所以跑步上建议不要佩戴。另外，跑步最好不要化妆。防晒霜出汗会大大降低效果，使用时要多加注意。质量好的防晒霜防晒效果会更好，质量差的基本失去防晒效果。防晒霜夏秋两季用的最多，经常出汗。如果防晒霜不防水或者防水性能差，会影响防晒效果。如果是防水的话，不影响，但是会有一定的效果。

运动的时候最好不要戴防晒霜，因为你要出汗了，如果戴防晒霜，不浪费。看用的防晒霜是否防水，防晒值，如果是防水又有防晒价值的话，建议把防晒霜卸掉。1.汗水会堵塞你的毛孔，汗水会通过皮肤上的毛孔释放出来，运动时，如果化妆，毛孔自然会被堵塞，产生的汗液无法顺利从皮肤表面排出，容易导致毛孔堵塞，而毛孔中截留的汗液和细菌就是完美的痘痘温床。