跑步涂防晒出汗毛孔长痘不涂又黑长斑

今天阳光正好！健康、安全跑步的建议：尽量选择合适的跑步路线，跑步时间宜选择上午10点以前和下午4点以后。穿着浅色宽松的衣服可以帮助身体呼吸，自然降温，跑步前涂抹防晒指数15以上的防晒霜，并戴遮阳帽、太阳镜等，保护身体免受紫外线伤害，一定要保持身体水分充足，如果感到眩晕、肌肉痉挛、停止出汗，或者皮肤冰冷湿漉时，则建议放慢速度或停下来，待在阴凉处做适当的休息。

人是个消耗品、天长日久的、你就是涂再多的防晒用品、也会黑长斑、毕竟血肉之躯而已~不用失落~那玩意骗钱的~。你好，通常来说涂防晒霜不会堵塞毛孔，即使吐完之后剧烈运动也不会，夏天的时候室外运动容易晒黑或是晒伤，最好是用防晒霜。治疗建议：如果经常有室外运动而且怕自己晒黑的话你可以吃一段时间的维生素c和维生素e，平时出门的时候要记得使用防晒霜。

另外在涂防晒前，做好补水保湿，再涂上隔离霜，回家后的第一件事是用卸妆液仔仔细细的洗干净基本就没问题了。另外还要加物理防晒，比如打伞啊带帽子啊带口罩什么的，平时也注意不要刻意去阳光下待着。如果长痘痘了，可以尝试使用K乳或者食疗或者镇静类化妆水或者祛痘面膜等等，千万不要用手抠会留疤。但是晒黑是永久的！尤其上了25岁之后！晒黑是不可逆的！

虽说早上晨跑的时候是没有什么太阳的，但是有时候还真的能发现晨跑之后脸变黑的，这在晨跑的时候到底要不要涂防晒？晨跑多了晒黑了怎么办？晨跑要涂抹防晒吗防晒工作是每天都必不可少的，虽然早上起来跑步的时候是没什么阳光的，但是它也是有紫外线的，紫外线对于皮肤的伤害非常大，容易使皮肤老化。为了防止我们晒黑，所以一定要涂防晒。在跑步的时候我们出汗是比较多的，所以在买防晒霜的时候最好是选用防水的防晒霜。

要抹啊，防晒措施还是要有的。夏天户外跑步时该不该抹防晒霜在很多人印象中，防晒是跑步时不可少的保养环节。实际上，对于真正的跑者来说，他们更倾向于选择在清晨或夜晚阳光不太强烈是跑步，或者通过戴遮阳帽、墨镜等物理方式来避免强烈的紫外线。在他们看来，如非参加长时间比赛是必要，跑步时也尽量应少涂抹防晒产品。防晒霜分物理防晒和化学防晒。

即使再轻薄的防晒产品涂抹在肌肤上同样会影响排汗，尤其是抗水抗汗型防晒品通常较厚重，也会让肌肤感觉不舒服，影响跑步状态。当然，夏天跑马拉松是避免不了暴晒的，即使必须要涂抹防晒霜，也要尽量选择温和型产品，至于如何判断哪款更适合，首先就要来了解下SPF、PA ……这都是什么些什么？UVA能穿透人的皮肤表层，进入人体真皮以下的组织。