男人可吃富锌食物预防前列腺肥大

锌对前列腺健康至关重要，平时可多吃富锌食物！锌是种重要的营养元素，它能够帮助生精，而且有助于加强男性前列腺对抗感染的能力。所以，建议男性朋友可以在均衡饮食的基础上，多吃一些锌含量高的食物，特别是育龄男性，这类食物主要包含两大类1个是果仁或种子，如豆子、花生仁、白瓜子、芝麻、南瓜子等，还有就是海产品：如牡蛎、海鱼、扇贝等。

还有一个问题，是大家比较关心的，锌能帮助男性朋友提高性功能吗？这里告诉大家答案：补锌不能明显地提高性功能。我们临床上确实有时会使用到锌补充剂，其作用主要是为改善精子活力，帮助提高让女性受孕的几率。而男性的性功能障碍主要是阳痿、早泄，或者是射精异常，锌对这类问题没有治疗效果，所以，不能寄希望于锌上面。一旦出现了力不从心或者功能方面的障碍，建议男性朋友进行正规的治疗。

锌对人体健康起着非常重要的作用。美国《食品科学与食品安全综合报告》杂志发表了美国食品技术研究所的最新综述研究，总结了8种锌元素的具体保健作用。1.保护大脑。威斯康星大学麦迪逊分校的一项研究发现，蛋白质需要在体内保持正确的形状，才能顺利发挥作用。锌在维持蛋白质的形态方面起着重要的作用。缺锌会导致蛋白质变成变态蛋白，变态蛋白起不到应有的作用，反而会聚集导致帕金森病、老年痴呆症等疾病。

研究发现，锌可以增强心血管系统的健康。锌负责调节动脉血压。缺锌的人更容易患高血压，进而增加患心脏病的风险。此外，锌的抗氧化作用有助于稳定各种生物膜，低锌会导致生物膜稳定性的改变，加重心肌损伤。3.保护肝脏。研究发现，锌缺乏会增加酒精性肝病(ALD)和其他慢性肝病的风险。然而，多伦多大学病理学教授、多伦多病童医院专家詹姆斯·菲利普斯博士在《柳叶刀》杂志上发表的一项研究发现，体内过量的锌也会增加严重慢性肝病的风险。

体内的锌主要位于β细胞颗粒中，具有多种功能，包括促进胰岛素稳定，调节胰岛素降糖功能，有助于血糖的稳定。可见，锌的水平影响着胰岛素的功能，当其缺乏时，可能会导致胰岛素水平的降低，加重糖尿病的病情。锌是一种非常娇贵的矿物质，但直到近二十年科学家才认识到它是人体不可缺少的基本元素之一。锌可以帮助人体细胞分裂。如果缺锌，人会变得夜盲。

科学家对老鼠进行了测试，一组服用额外锌的老鼠比对照组更快地找到了迷宫的出口。如果人受伤或接受手术，锌可以将构成新细胞的蛋白质和结合这些新细胞的胶原蛋白大量快速地运输到受伤部位，从而加速伤口愈合。医院的实验证明，一组服用锌片的手术患者，术后平均18天出院，而对照组是37天，相差19天。锌是健康皮肤不可或缺的成分。

锌是皮肤健康所必需的。孕妇一定不能缺锌，缺锌会伤害宝宝，人体的正常生长发育也离不开锌。我晕，锌只要管用，除了前列腺对女性有用，1.治疗乳腺炎。2.有益于母婴健康，3.预防妊娠高血压。4.预防乳腺癌，5.缓解经期不适。6.预防胆结石，7.预防肠道疾病。8.预防妊娠高血压。