女性过了35岁一定要多吃黄豆和黑豆

上了35岁的女性，一定要多吃黄豆和黑豆，原因很简单:女性过了35岁之后，身体内雌^激^素降低，开始逐渐走下坡路，有了衰^老的迹象，比如脸上出现斑^点以及皱纹等问题。要想保持身材延缓衰^老速度，可以通过健康饮食来获取里面丰富的营养，发挥良好的抗^氧^化效果，减少自^由^基的产生，同时提高代谢能力，建议女性在日常生活中多吃黄豆、黑豆是有好处的，因为黄豆和黑豆当中都分别含有植物性的雌^激^素，经常食用可以延缓女性衰^老，另外对女性皮肤也有很好的保^养效果。

没有时间天天打豆浆的朋友，可以选择方便的无糖黄豆、黑豆豆浆粉，农道好物的豆浆配料纯粹简单，只有黄豆、黑豆一种，不加蔗糖，不加任何添加物，只有浓浓的豆香味。入口浓香顺滑，不比现磨豆浆味道差。小包装还方便携带，适合没时间，上班族的朋友们，可以随时放包包里，特别贴心！

黄豆中的异黄酮是从植物中提取的，与雌激素结构相似，可以弥补中年女性雌激素分泌不足，从而保护女性卵巢。黄豆富含大豆异黄酮，这种植物雌激素可以改善皮肤衰老，缓解更年期综合症。此外,黄豆中所含的亚油酸能有效阻止皮肤细胞黑色素的合成。经常食用黄豆可以使皮肤水嫩白皙，有效预防雀斑和皱纹。注意事项:老年人应尽量少吃黄豆，因为老年人的身体机制相对较弱，而黄豆的营养价值相对较高，不能及时吸收黄豆中的各种营养素，会造成身体负担。

黄豆卵磷脂具有防止衰老、保护神经系统、有益皮肤、心脏、减缓高血压的作用。大豆蛋白也肯定有降低坏胆固醇、提高好胆固醇、保护心脏和血管的作用。接下来发现了黄豆中的异黄酮，这是一种对身体有益的植物激素。它具有对人体健康有益的抗氧化作用，具有降血脂、抗癌和预防骨质疏松的作用。它被称为植物雌激素，所以它也是更年期女性的最佳保健品。异黄酮的结构类似于女性激素(雌激素)。

大豆含有丰富的优质蛋白质、膳食纤维和人体摄入不足的矿物质，尤其是大豆异黄酮，是女性不可多得的营养素。日本被认为是长寿的国家。日本人认为大豆是支撑日本长寿的基石，许多研究证明大豆在保护皮肤和骨骼方面也给予女性特殊照顾。多吃豆制品还有助于降低乳腺癌的风险，有助于减肥和缓解便秘，对维持女性健康和美容有着不可替代的作用。

黄豆有助减肥美肌，让更年期不烦躁。大豆有很多保健功效，但人们对大豆的认识往往是不全面的，也许你觉得大豆做的豆浆可以用来美容养颜，也许你觉得大豆做的豆腐可以补钙壮骨，但其实大豆的营养作用远不止这些。让我们一起来看看吧！多吃大豆有助于减肥，大豆富含优质蛋白质，其中20%是被称为“β-伴大豆球蛋白”的蛋白质，能促进饱腹感的快速分泌。同时，日本北海道大学的原保教授通过多次动物实验和人体临床实验证实，大豆蛋白还可以降低血液中的胆固醇，有助于减肥。