针对症食疗调治更年期综合征

对症食疗调治更年期综合征成都中医药大学副研究员蒲昭和女性更年期常会出现一系列不适症状，如头晕、耳鸣、失眠、多汗、月经不调等。这时除了重视心理调适、药物治疗、运动锻炼外，对症选择一些食疗方，也能起较好的调理作用，下面介绍几款适宜更年期女性选用的食疗方，1.小麦大枣糯米粥小麦30克，大枣10枚，糯米100克，共煮粥，加少量冰糖或蜂蜜，亦可加入龙眼肉15克共煮。

适用于更年期心气不足、神经衰弱、失眠健忘、心神不安等。2.浮小麦饮浮小麦30克，红枣6枚，甘草6克，龙眼肉5枚。水煎喝汤、吃枣和龙眼肉，每日1次，连续食用7日。适用于心神不宁、心血不足、心慌等症。3.莲子萸肉糯米粥莲子肉、山茱萸肉各20克，糯米60克。将3种食材洗净，共煮粥，煮成后加适量红糖搅匀即成。晚餐食用。适用于妇女更年期肝肾虚亏、头晕乏力、失眠、腰膝酸痛、虚汗不止、月经不调等。

你有没有突然出汗的情况？你有心烦，易怒，心悸，失眠和多梦吗？有没有腰腿发冷，夜尿多的症状？如果在你临近退休，终于开始享受生活的时候，同时出现上述症状，那么你就要考虑更年期！如何确定是否进入更年期？1.睡眠会相对比以前少，容易失眠多梦。2.皮肤松弛、粗糙、有皱纹。3.眼睛容易疲劳，长时间看书会头晕头疼。

4.关节疼痛，肌肉疼痛和异常干燥的皮肤。5.阵发性潮热和出汗经常使你感到疲倦和虚弱。6.记忆力下降，对很多事情都变得不感兴趣。7.学习工作精力大不如前，不知所措。8.经常感到不安，心情不好，抑郁，易怒。莫名其妙的哭，或者容易激动。对更年期综合征的认识中医认为“肾为先天之本”，肾虚是更年期综合征的根本病因。肾的阴阳失调涉及心、肝、脾，有肝气郁结、心肝亢盛、心脾两虚等。，以阴虚火旺最为常见。

更年期大约45岁55岁。更年期我们最容易烦躁。更年期是身体虚弱的阶段，at 更年期。可以吃珍妃滋补膏来滋补身体，改善更年期的症状。度过这个时期就好，家人也要多给点关心和爱护。

更年期吃大豆异黄酮真好。我有一个阿姨经常从瑞琳娜买大豆异黄酮，已经吃了两年了，有所改善更年期效果很好。家里有很多瓶子，她说这个效果很好。让我妈也尝尝，服用紫怡大豆异黄酮可以延缓更年期的到来，延缓衰老女性，按疗程服用效果更好。1.女性 更年期，它主要是由于雌激素减少而引起的一系列临床症状，所以更年期我们可以吃一些补充雌激素的食物。