简单易操作家庭保健食疗方有助延缓衰老

养卵巢、抗衰老、补肾气！今天给大家推荐一款养卵巢、抗衰老、补肾养阳的食疗方。简单易操作，食材简单，成本低，备孕、怀孕、产后调养等特殊时期，它都是很好的食养搭配，老年人补肾，可以强身健体，强健筋骨孩子补肾可以提高记忆力、健脑益智，材料：黑芝麻、黑米、黑花生、黑豆、淮山、红枣、腰果、核桃、桑葚。做法：可以煮粥，也可以将材料用破壁机磨碎用开水冲泡，非常方便。

含有丰富的蛋白质、锰、锌等多种矿物质，具有补肾、黑发、防贫血、开胃益中、健脾助运的功效，适合于贫血、肾虚的人群经常食用。腰果、核桃：以形补形，补肾固本。还富含优质脂肪和各种营养元素。桑葚：花青素含量高，遇水后会呈现出漂亮的黑紫色。花青素具有抗氧化性，保护人体皮肤、延缓衰老桑葚还能滋养肝肾，润肠通便，是美味健康的养生果！

1。韭菜粥食材:韭菜20g，大米90g。方法:将大米煮成粥，熟时加入韭菜，空腹食用。主治:温肾壮阳。可用于治疗肾阳虚、阳痿遗精、预防性功能障碍。2.枸杞叶粥食材:新鲜枸杞叶250克，大米适量。方法:用文火煮。主治:治疗肾阴虚引起的遗精。3.核桃炖蚕蛹食材:核桃仁100克，蚕蛹50克，酒、盐、味精各适量。制法:将蚕蛹放入油锅中炸熟，再用核桃仁加酒、盐、味精，隔水炖。

用于脾肾虚弱引起的性功能减退。食疗方法对改善肾虚非常有效。俗话说，动物肝脏，枸杞，黑芝麻黑豆都是很好的补肾食物，而且见效慢，但是可以吃点冬虫夏草。从名字就可以知道原料是虫草灵芝，大家应该都知道虫草的功效，所以这款冬虫夏草效果很好，吃起来简单方便。

药补不如食补。肾虚的人要吃以下食物慢慢补:1。芝麻、甘平有滋补肝肾、润五脏的作用。比如《本草经》中就有记载:“芝麻气味平和，不冷不热，也是补肝肾的好谷。”尤其是腰酸腿软、头晕耳鸣、头发干枯、早年白发、大便干结等肾虚者最适合食用。松原市中医医院推拿按摩科赵东奇。小米，又称小米、黑麦。可以补肾气。“粟栽培肾气”在《名医阿别录》和《滇南草药》中都有提及。

"3.豇豆，又名稻豆、长豆角。性质温和，味甘，能补肾健脾，除了脾虚的人，肾虚的人也要吃。最适合肾虚消渴、遗精、尿浊或尿频者，妇女白带者，”《本草纲目》曾记载:“豇豆能益气、补肾健胃、生精。《四川中医志》也说它能“滋阴补肾，健脾胃，治肾虚白带、白浊、遗精，" 4.牛骨髓有润肺、补肾、益髓的作用。《本草纲目》说能“润肺补肾，顺筋悦颜”。