为什么不能空腹喝牛奶?原来是这样

我们常听人说：最好不要空腹喝牛奶。那是为什么呢？明明牛奶是好东西，不管是小孩子还是大人喝了都可以补钙，营养价值高，之前一度还有学校给学生订早餐奶、学生奶给学生们喝，其实，不能空腹喝牛奶是有原因的，1、牛奶营养丰富，但是如果空腹饮用，由于牛奶中大部分是水分，将会使胃液稀释，影响其消化和吸收，我见过很多次，家长在上幼儿园之前，为了孩子的营养，让小孩子空腹喝牛奶，然后孩子在幼儿园吐了的情况。

3、牛奶中有一种会使人有疲劳感的物质--色氨酸，对人体有镇静作用。如果在早晨空腹喝一杯牛奶，可能使人在上午出现疲劳感，从而影响白天的工作和学习效果。而睡前喝一杯牛奶，能够补充营养，促进睡眠，保证充分的休息，特别对神经衰弱、睡眠不佳的人有明显作用。所以，睡眠不好的人可以在睡觉之前喝一点温牛奶，而早上刚起床，或者空腹的时候，最好就不要喝牛奶啦，如果要喝，也请同时吃一点别的东西才好。

牛奶是我们经常喝的乳制品，那么女性喝牛奶有什么好处呢？我们来看看女性Drink牛奶的好处。女性饮料牛奶有什么好处？1.预防经前期综合征很多女生都会被经前期综合征困扰，所以你不妨多喝点牛奶，富含钙和维生素，所以爱痛经的女生可以赶紧喝，只要记得加热后再喝就可以了。2.牛奶让你睡得更好睡前喝杯热水牛奶它能让你睡得更香甜，其中的乳蛋白活性肽帮助我们在睡眠中更好地放松，睡个好觉黑眼圈自然会减少。

这是因为牛奶中含有的氨基酸可以保湿，而乳酸可以去除老废角质，所以有条件的话你也可以多为自己做牛奶浴。4.喝酒牛奶可以让你苗条。根据研究，如果你经常吃脱脂或低脂食物牛奶，你可以保持苗条，摆脱你自己的脂肪。多喝牛奶不仅能带来饱腹感还能增强我们自身的免疫系统。

女人喝酒的好处牛奶 1。牛奶中的钾可以使动脉血管在高压下保持稳定，降低中风的风险。2、牛奶可防止人体吸收食物中的有毒金属铅和镉。3.牛奶氨基酸能促进血清素的增加。4.牛奶中的铁、铜、卵磷脂可以大大提高大脑的工作效率。5.牛奶中的钙可以增加骨骼和牙齿，减少骨骼萎缩的发生。6.牛奶中的镁能使心脏抗疲劳。7.牛奶中的锌可以使伤口愈合得更快。

9.经常饮用牛奶可以预防动脉硬化。10.牛奶含钙量高，吸收好，11.睡前喝牛奶可以帮助你睡眠。12.牛奶中的纯蛋白含量较高，经常饮用牛奶可以美化面部。经常喝牛奶可以让皮肤更有光泽，这是因为牛奶中所含的氨基酸可以滋润皮肤，而乳酸可以去除老角质，所以在条件允许的情况下，你也可以为自己多做一些牛奶沐浴。13.很多女生都会被经前综合症困扰，所以要多喝牛奶，里面含有丰富的钙和维生素，所以爱痛经的女生要赶紧喝，记得加热后再喝就好了。